《零基礎學習吳氏方架太極拳》是2020年北京時代華文書局出版的圖書。
基本介紹
- 書名：零基礎學習吳氏方架太極拳
- 作者：吳維叔
- 類別：太極
- 出版社：北京時代華文書局
- 出版時間：2020年4月
- 開本：16 開
- 裝幀：平裝-膠訂
- ISBN：9787569932850
內容簡介,作者簡介,圖書目錄,
內容簡介
吳式方架太極拳，是吳式太極拳創始人吳鑒泉長子吳公儀先生在吳式太極拳圓架基礎上逐步修訂並創立的。吳式太極拳以柔化著稱，動作輕鬆自然，連續不斷，拳式小巧靈活。拳架由開展而緊湊，緊湊中不顯拘謹；推手動作嚴密、細膩，守靜而不妄動。
《零基礎學習吳式方架太極拳（第2版）》是作者吳維叔練功習武近70年的精誠之作。全書從吳式方架太極拳的理論著手，詳細介紹了方架太極拳的源流、特點及習練套路，並深度剖析了方架太極拳的技法特點、練習方法等。其中對吳式方架太極拳拳架動作及套路的說明，更是通過文字、照片、動作演練光碟三個部分來互相補充，互相彌補不足。作為初學者的入門階梯，它可以使廣大讀者較快、較好、較易地學會這套拳，並能引導修習者逐漸歩入太極拳的圓融精妙的境界，達到修身養性的目的，從而將吳式方架太極拳發揚光大。
作者簡介
吳維叔
杭州市武術協會顧問，中國武術段位七段，杭州市武術協會特級教練，浙江省涉外武術特級教練，浙江省傳統武術裁判員綜合類榮譽一級。
1944年出生於浙江臨海，祖籍浙江省東陽縣吳良鎮，從小隨父母居住在杭州。7歲跟父親學楊式太極拳劍；1958年進杭州東風少體學校武術班跟楊澄甫的入室弟子奚誠甫老師學習楊式太極拳劍、羅漢拳、形意拳、八卦掌等3年；1962年向著名拳師何長海老師學習大洪拳、彈腿2年；1971年開始向名拳師孫中宣老師學習查拳、炮拳、太極拳、螳螂拳、42式太極拳劍、青萍劍等20餘年；1971年開始還向骨傷科醫生、氣功師毛延林老師學習吳式方架太極拳、混元楊式太極拳、心意六合拳10餘年。
習武近70年，將太極、少林、形意、八卦融會貫通，既看到它們之間隔行如隔山的不同，也看到它們的共性，並把它們貫穿在平時的教學中。幾十年來已教出學生3000餘人，他（她）們在各類比賽中成績顯著。為適應比賽和特殊練習的需要，吳維叔對20餘套傳統套路進行了改編，使它們既不失傳統中的精髓，也具有現代意識。著有論文《論傳統武術的技擊功能》《中國的劍文化》《太極拳的下實上虛》《搬攔捶與少林類撥掌直拳用法之比較》《里圈與外圈武術攻防之圈》《大羅漢拳的實戰攻防》等。2015年出版了用7年心血寫成的《零基礎學習吳式方架太極拳》一書，社會反響佳。
圖書目錄
自 序
第一章 綜合簡介
一、吳式方架太極拳的源流與特點
二、吳公儀簡介
三、毛延林老師簡介
四、我的武術人生
第二章 怎樣練習吳式方架太極拳
一、吳式方架太極拳的手型、步型與腿法
二、吳式方架太極拳練習中的注意事項
三、吳式方架太極拳與自動調控
四、太極十三勢與用法
五、太極拳十要
第三章 吳式方架太極拳套路
一、吳式方架太極拳的動作方位定法
二、吳式方架太極拳套路動作名稱和順序
三、吳式方架太極拳套路動作的詳細說明和拳照
段
1．預備勢（南C）
2．起勢（南C）
3．左掤擠（南C）
4．攬雀尾（西B）
5．單鞭（正身向南C，眼觀向東南AC的左掌）
6．斜飛勢（向身左側東A）
7．提手上勢（南C）
8．白鶴亮翅（南C→東A→南C）
9．左摟膝拗步（東A）
10．手揮琵琶（東A）
11．摟膝拗步（左、右、左3勢，東A）
12．手揮琵琶（東A）
13．按掌（東A）
14．上步搬攔捶（東A）
15．如封似閉（東A）
16．十字手（南C）
第二段
17．斜左摟膝拗步（東南AC）
18．抱虎歸山（北D稍偏西B）
19．斜攬雀尾（北D俏偏西B）
20．斜單鞭（正身向西南BC，眼觀向南C略偏西B的左掌）
21．肘底看捶（東A）
22．倒攆猴（左、右、左3勢，面向東A，退西B）
23．斜飛勢（向身左側東A）
24．提手上勢（南C）
25．白鶴亮翅（南C→東A→南C）
26．左摟膝拗步（東A）
27．手揮琵琶（東A）
28．海底針（東A）
29．扇通背（東A）
30．翻身撇身捶（西B）
31．卸步搬攔捶（退東A，面向西B）
32．上步攬雀尾（西B）
33．單鞭（正身向南C，眼觀向東南AC的左掌）
34．雲手（共3勢，向東A移動）
35．單鞭（正身向南C，眼觀向東南AC的左掌）
36．左高探馬（東A→南C）
37．右分腳（東南AC）
38．右高探馬（東A→北D）
39．左分腳（東北AD）
40．轉身左蹬腳（西B）
41．摟膝拗步（左、右2勢，西B）
42．進步栽捶（西B）
43．翻身撇身捶（東A）
44．左高探馬（東A→南C）
45．披身右踢腳（南C→東北AD→東南AC）
46．退步打虎（東南AC→北D→東A→北D→東南AC）
47．右蹬腳（東南AC）
48．雙峰貫耳（東南AC）
49．左踢腳（東A）
50．轉身右蹬腳（東A）
51．上步搬攔捶（東A）
52．如封似閉（東A）
53．十字手（南C）
第三段
54．斜左摟膝拗步（東南AC）
55．抱虎歸山（北D稍偏西B）
56．斜攬雀尾（北D稍偏西B）
57．斜單鞭（正身向西南BC，眼觀向南C略偏西B的左掌）
58．野馬分鬃（共5勢）
59．玉女穿梭（共6勢）
60．攬雀尾（西B）
61．單鞭（正身向南C，眼觀向東南AC的左掌）
62．雲手（共2勢，向東A移動）
63．單鞭（正身向南C，眼觀向東南AC的左掌）
64．下勢（東A）
65．金雞獨立（左、右2勢，東A）
66．倒攆猴（左、右、左3勢，面向東A，退西B）
67．斜飛勢（向背後北D擠靠，面向南C）
68．提手上勢（南C）
69．白鶴亮翅（南C→東A→南C）
70．左摟膝拗步（東A）
71．手揮琵琶（東A）
72．海底針（東A）
73．扇通背（東A）
74．翻身撇身捶（西B）
75．上步搬攔捶（西B）
76．上步攬雀尾（西B）
77．單鞭（正身向南C，眼觀向東南AC的左掌）
78．雲手（共2勢，向東A移動）
79．單鞭（正身向南C，眼觀向東南AC的左掌）
80．左高探馬（東A）
81．迎面掌（東A）
82．轉身單擺蓮（西B）
83．右摟膝拗步（西B）
84．摟膝指襠捶（西B）
85．上步攬雀尾（西B）
86．單鞭（正身向南C，眼觀向東南AC的左掌）
87．下勢（東A）
88．上步七星（東A）
89．退步跨虎（東A）
90．轉身迎面掌（西B）
91．轉身雙擺蓮（東A）
92．彎弓射虎（東北AD）
93．左高探馬（東A）
94．迎面掌（東A）
95．翻身撇身捶（西B）
96．上步仆面掌（西B）
97．上步攬雀尾（西B）
98．單鞭（正身向南C，眼觀向東南AC的左掌）
99．合太極（南C）
100．收勢（南C）
