雜蔬茄汁雞扒

雜蔬茄汁雞扒是一道美食，原料：雞腿2個、土豆、西紅柿、青豆、玉米、洋蔥、番茄醬、鹽、生抽、醋。

基本介紹

• 中文名：雜蔬茄汁雞扒
• 主要原料：雞腿，土豆
• 是否含防腐劑：否
• 主要營養成分：蛋白質，澱粉
• 適宜人群：老少皆宜

1、將雞腿去骨，先用刀在雞腿上部開個口，再用廚房剪刀順骨剪開肉，再剪斷筋骨，刮下肉即可（用廚房剪刀很輕鬆就把骨頭取出來了，而且肉取的很乾淨）；

2、用叉子在肉皮上扎小眼，可讓調味汁更好滲進肉里；

3、將雞腿肉放入碗中，倒入料酒、生抽、蚝油、白糊椒粉醃製1小時；

4、將土豆、洋蔥、西紅柿切成丁，再將土豆、青豆、玉米焯水煮1分鐘後撈起；

5、鍋中放少許油，中火將雞腿兩面煎成金黃色，在煎的時候，雞肉上沾有調料會濺油，小心喲；

6、煎好後可放在吸油紙上，吸出過多油份；

7、洗淨鍋後，倒入少量油，下洋蔥炒出香味，倒入西紅柿丁炒出紅油；

8、倒入土豆丁、玉米、青豆和牛奶，牛奶的量剛好和菜齊平；

9、加入番茄醬、少許簿鹽生抽、幾滴醋翻炒煮2分鐘即可。