《雜糧讓你更美麗》是2008年中國中醫藥出版社出版的圖書，作者是周傳林。
基本介紹
- 書名：雜糧讓你更美麗
- 作者：周傳林
- 出版社：中國中醫藥出版社
- 出版時間：2008年8月1日
- 頁數：133 頁
- 開本：16 開
- ISBN：9787802314894
- 正文語種：簡體中文
- 尺寸：22.6 x 19.8 x 1 cm
- 重量： 240 g
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
《雜糧讓你更美麗》向愛美的朋友們介紹了20多種常見五穀雜糧的營養成分，性味歸經、美容功效、選用宜忌及美容方例等知識，並從潤膚護膚、減肥瘦身、美發護髮及排毒養顏四方面，詳細闡述了怎樣使用這些雜糧才能達到最佳的美容效果。你可通過書中介紹的方法，外用內食，學以致用，永葆青春靚麗。
你或許不曾想到，上天賜予我們的雜糧類食品中含有大量的營養成分，它們都是日常生活中的美容護膚、美體瘦身、護甲美發的天然聖品。只要各種營養素能科學搭配，不論從內部調養，還是從外部護理，都將為你的美麗人生增添光彩。天然雜糧美容，具有簡便、易學、廉價、無副作用等特點。
圖書目錄
第一章 美麗由“糧”做主
走進五穀雜糧
細數五穀雜糧的益處
四性五味話雜糧
根據體質選用雜糧
根據年齡選用雜糧
雜糧混搭才營養
雜糧烹調有學問
這樣選購雜糧最聰明
第二章 美容雜糧大觀
了不起的“補血養顏米”——黑米
美容天使——糯米
老弱婦孺的佳品——燕麥
潔肝解毒的能手——扁豆
美白養顏的高手——薏米
能解諸毒的聖品——綠豆
柔嫩皮膚的主力軍——小麥
益腎健胃的使者——小米
糖食中的美容珍珠——大麥
古老的美容淨腸草——養麥
南北皆宜的美容主力軍——大米
雜糧中的“美容大王”——玉米
延年益壽的糧食——芡實
豆中的豐胸之王——黃豆
棄麗皮膚的古老豆——紅豆
豆類家族的美容“肉”——黑豆
養顏抗癌的專家——豌豆
保護肌膚的“羅漢”——蠶豆
永葆青春的營養源——芸豆
豆中之上品——豇豆
地下苹景——土豆
飽食也能一身輕——紅薯
純天然的纖體美食——山藥
清熱化痰的法寶——芋頭
植物中的牛奶——花生
烏髮美顏的美容極品——芝麻
美容精靈——高梁米
第三章 雜糧潤膚護膚
粗糧細做能美膚
根據膚質吃雜糧
“吃”出紅潤肌膚來
簡便的雜糧護膚面膜
雜糧榨汁也護膚
變廢為寶：巧用米糠來護膚
雜糧潤膚護膚方例
第四章 雜糧減肥瘦身
肥胖，你是哪種類型？
多吃雜糧不發胖
主食減肥的妙招
薯類食物是減肥的好選擇
巧吃雜糧可減肥
豆類變身也減肥
神奇七日雜糧瘦身餐
不可不知的雜糧熱量表
雜糧減肥瘦身方例
第五章 雜糧美發護髮
發質的識別和護理
了解常見的問題頭髮
神奇食療治白髮
飲食療法拯敕黃髮
告別脫髮從食療開始
枯發族的食療方案
黑色雜糧的美發誘惑
雜糧美發護髮方例
第六章 雜糧排毒抗衰
無毒一身輕
肌膚“中毒”小測試
雜糧可排毒
自由基——皮膚老化的重要殺手
吃對雜糧.趕走痘痘
吃雜糧可以除皺紋
雜糧祛斑的秘密
明亮雙眸食雜糧
雜糧排毒養顏方例
