雜糧南瓜粥

基本介紹

• 中文名：雜糧南瓜粥
• 主要食材：糯米，南瓜
• 分類：粥
• 調料：蜂蜜

原料

糯米、小米、糙米各50克，百合1瓣、南瓜100克。

調料

蜂蜜適量。

做法

1、將南瓜去皮、洗淨，切成小丁；糯米、小米、糙米分別淘洗乾淨，撈出瀝乾備用。

2、坐鍋點火，加入適量清水，先下入糯米、小米、糙米、大火煮沸後撇去浮沫，再轉小火煮至粥將成，然後放入百合瓣，南瓜丁煮勻，熄火稍燜片刻，即可出鍋食用。

功效

有效降低血脂血壓。