大多得初學者在初級道上由於心理原因都會習慣性摔倒，人面對陡峭的雪道，總是有這面朝下的恐懼。這樣的恐懼影響著你的平衡，滑動起來後，越不想摔，你反而會摔得越恨。
基本介紹
- 中文名：雙板滑雪摔傷
- 人群：初學者
- 原因：心理原因
- 特點：恐懼
往左摔？往右摔？,舉例而言,診斷處方,
往左摔？往右摔？
舉例而言
如果是初學者，首先要學的技術動作就是側摔。而不是後倒。始終保持重心前壓的狀態就不會有摔倒的可能。
在這裡有個小竅門，那就是小腿的前方始終頂住雪靴的舌頭，大膽的直線滑行，你會神奇的發現你到達坡底平地時沒有摔倒，這時你的信心會大增，也會把注意力更多的放在滑雪動作上，這樣一來，摔倒的幾率自然就會減少，膽子也越來越大，希望挑戰更高難度。
中級滑雪者在不斷的學習進步中會不可避免的摔倒，但要千萬提高警惕，中級滑雪者是最容易在摔跤的過程中受到嚴重傷害的。在提高自己的滑雪水平時，能夠預知性的摔跤也是重要一課，就是說在自己感到馬上就要失去重心的同時主動的側摔以避免失控的摔倒，從而降低摔傷的可能性。
滑雪運動是項高風險的運動，只有正確的學習態度，熟練的掌握滑雪技術以及清醒的認識自己的水平，並選擇適合自己的雪道上練習和提高才是減少摔跤頻率的方法。
診斷處方
滑雪運動中摔跤是無論如何也不可能避免的。關鍵在於，如何在學習技術過程中，快速有效提高雙板水平的同時減少不必要的摔跤。避免嚴重的身體傷害。所以，瀏覽正規的滑雪教程，學習正確的練習動作和滑雪動作都是至關重要的。
滑雪是絕對不可以追求速成的。想要達到完美境界是需要長時間的雪道磨合，而且每個練習動作都要扎紮實實的練好。比如引身動作，就是要在轉彎的同時有意識的壓低身體重心，在轉彎動作結束的同時還原最初的姿勢。要注意的是，在滑行軌跡開始轉彎的同時要保持上身依然面向雪道正前方。很多人認為引身動作是在滑雪高級階段才需要練習的動作，實際上，當你踏上中級道時這個動作就應該開始練習了，練好引身十分有助於保持重心。因為滑雪過程中重心的平衡轉移是相當重要的，失去重心就會失去平衡，結果就是摔倒或摔傷。
在練習的過程中，要注意將速度始終保持在自身水平可控的範圍內，由緩而快循序漸進。因為只有在一種可控的狀態下，練習動作時才可能將動作經過大腦思考後做到位，否則還來不及想動作時就已經摔出去了。另外，雙腳平行下滑後立刃制動是個十分有趣而且有效的練習動作。對於高級階段學習Carving技術很有幫助。這個小練習在加拿大及法國的滑雪教程中都有提及。
俗語道，心急吃不了熱豆腐。耐心會使你的滑雪技術在一個雪季的時間裡進步飛快。一定要放鬆你的心理，身體越放鬆，越容易掌控平衡。上雪道前，靜下心，放鬆自己，至少會讓你的平衡乾暫時回歸。
