隨時隨地宅人的懶瑜伽

《隨時隨地宅人的懶瑜伽》是2013年四川科學技術出版社出版的圖書。

基本介紹

• 中文名：隨時隨地宅人的懶瑜伽
• 作者：陳莉容
• 出版社：四川科學技術出版社
• 出版時間：2013年9月1日
• 開本：16 開
• 裝幀：平裝
• ISBN：9787536476851

內容簡介

“宅”在哪裡？“宅”在你心裡！“宅”就是安全感，就是自在，就是歸宿，就是“即時即席即禪”。立地即得宅瑜伽空間，俯首可拾宅瑜伽時間，隨傳隨到宅瑜伽心境。透過宅瑜伽體姿，紓解受困的情緒，舒緩受難的身體，隨時隨地直達心靈的桃花源，還給自己一個健康樂觀的璀璨生命！

圖書目錄

Part 01 喻伽，ready go!

一、今天你瑜伽了嗎?

二、瑜伽的衣著

三、瑜伽的地點

四、瑜伽的時間

Part 02 一點點時間，體會瑜伽的魅力

一、一分鐘美容瑜伽

二、三分鐘紓壓瑜伽

三、五分鐘活絡瑜伽，

四、十分鐘減肥瑜伽

Part 03 早安·午安·晚安，時光瑜伽

一、賴床進行時

二、早“練”有益身心

三、午間，吃飽喝足的幸福

四、放鬆，午休時間

五、晚安，瑜伽!

Part 04 那些年，那個角落，我們在練瑜伽

一、家務活時見縫插針的練習

二、家務活之後的放鬆

三、讀書、看電視時也可以做的瑜伽

四、個人美體養生時

五、情侶瑜伽