階梯訓練是一種利用台階進行相關動作訓練的方法。
台階訓練是發展身體素質傳統而有效的方法, 一方面它可以訓練下肢力量素質(爆發力)、速度耐力, 對心血管———呼吸系統機能能力的提高有著明顯、有效地價值。
基本介紹
- 中文名:階梯訓練
- 外文名:stair workout
階梯訓練是一種利用台階進行相關動作訓練的方法。
台階訓練是發展身體素質傳統而有效的方法, 一方面它可以訓練下肢力量素質(爆發力)、速度耐力, 對心血管———呼吸系統機能能力的提高有著明顯、有效地價值。
階梯訓練是一種利用台階進行相關動作訓練的方法。台階訓練是發展身體素質傳統而有效的方法, 一方面它可以訓練下肢力量素質(爆發力)、速度耐力, 對心血管———呼吸...
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