《降血壓降血脂怎么吃》是2009年7月青島出版社出版的圖書。本書介紹了通過飲食配合治療高血壓的方法以及一些降壓降脂小竅門。
基本介紹
- 中文名：降血壓降血脂怎么吃
- 出版：青島出版社
- 選題策劃：悅然文化
- 出版時間：2009年7月
簡介,前言,
簡介
《降血壓降血脂怎么吃》
出版：青島出版社
選題策劃：悅然文化
出版時間：2009年7月
定價：29.8元
前言
隨著現代生活節奏的日益加快，所謂“三高”等現代“文明病”的患病率呈直線上升趨勢。據不完全統計，目前我國患有高血壓的患者已有兩億，另一個屬於“三高”症之一的高血脂，其患者也毫不遜色於高血壓的患病人數。
高血壓、高血脂和高血糖，“三高”症不同程度地損害著人體的心、腦、腎、視網膜等重要器官，嚴重威脅著人們的健康，縮短現代人的壽命。引導全民樹立正確的健康觀，倡導健康、科學和文明的生活方式刻不容緩！
防治高血脂、高血壓，飲食調養是基礎，合理的飲食可在一定程度上改善高血脂和高血壓，在此基礎上，輔以藥物治療，可起到減少或延緩疾病進展，降低死亡率的作用。為了有效防治高血脂和高血壓，幫助更多的高血脂和高血壓患者通過飲食配合治療，我們特別編撰了本書。
本書共分四章，第一章介紹高血脂患者的飲食調養，第二章介紹高血壓患者的飲食調養。第一二章共選取了一百多種有益於防治高血脂、高血壓的食材進行重點解析，這些食材均是中國老百姓可以買到的家常食材。“降脂降壓關鍵字”解釋了食材對高血脂、高血壓的防治原理；“營養檔案”介紹了食材的性味歸經和營養功效；“食用宜忌”則告訴讀者在不同情況下食用的利與弊；“烹調宜忌”告訴讀者烹調方面的注意事項。每種食材還配有詳細的食譜，教讀者怎樣將簡單食材做成美味。
第三章為高血脂及高血壓患者收集了一些降脂降壓日常飲食的小細節，讓高血脂、高血壓患者了解更多對症的以及某些容易忽視的飲食細節，合理規劃好自己的飲食，以穩定病情，預防併發症的發生，將其對生活的影響降到最低。
第四章主要教給已出現併發症的高血脂、高血壓患者怎樣進行飲食調養，幫助患者在出現併發症時合理規劃自己的飲食，這對穩定的已有併發症的病情，預防疾病復發具有積極意義！
附錄部分還向讀者推薦了一些降脂降壓小竅門，這些小竅門不但簡單而且易於操作，只要堅持，均能收到意想不到的降脂、降壓功效。
高血壓和血脂異常以及與之相關的心血管疾病的源頭是不健康生活方式，進食總量（熱量）攝入過多，飲食結構不合理——肉蛋油鹽酒過多，蔬菜水果和飲水不足；缺少運動，進門找電梯，出門就打的，二層樓都不爬，一站地也懶得走；吸菸和精神緊張，精神壓力大。預防控制高血壓和血脂異常，應從改變不健康生活方式做起：飯吃八成飽，日行萬步路；0吸菸，管好嘴，邁開腿，好心態；多飲水（每日不少於1200毫升），少飲酒。
