阿詩湯加是勝王瑜伽的一部分，通過對身體、呼吸和思想的調整與冥想法來達到的瑜伽。 阿詩湯加,是通過對身體、呼吸和思想的調整與冥想的練習來達到瑜伽。哈他瑜伽（HathaYoga）是勝王瑜伽的一部分，它提供了一套系統化的方法來提高自控力。勝王瑜伽最主要的練習，是冥想法。當身體和精神到一定程度以後，冥想會自然而然地進步。
