防治痛風病家常菜

內容介紹

本書介紹一些進行持續治

療的工夫。其中之一是“美味

治療食”。必須注意成為疾病

原因的“嘌吟體”，但是均衡攝

取各種食物卻更重要。另外一

個重點是，對疾病擁有正確的

知識。痛風的可怕並不是“疼

痛”，而是疼痛停止後出現的

併發症。

“痛風”是“雖然仍有元氣

但卻是不健康的人”的疾病。

希望讀者能活用本書而再次拾

回健康。

作品目錄

目錄
高尿酸血症Q&A
您了解身體所發出的危險信號的意義嗎？
Q1尿酸值較高是什麼意思？
Q2尿酸值為何會升高？
Q3哪些人容易罹患痛風？
Q4壓力與痛風的關係
Q5運動會使尿酸值上升嗎？
Q6放任不管會變成何種情形？
Q7該怎么做才能降低尿酸值呢？
應該重新評估使尿酸值上升的生活
是否攝取過多熱量？
飲食傾向是否有問題？
令人擔心的嘌呤體含量較多的食物
飲酒過量必須注意
您知道酒的熱量嗎？
是否出現慢性蔬菜缺乏現象？
1天以2L的尿量為標準
適合與不適合的補充水分的飲料
吃太多水果會造成熱量攝取過剩
不使尿酸值上升的日常飲食
注意均衡的營養與熱量
基本上攝取的熱量是早餐500kcal午餐600kcal晚餐700kcal
早餐（500kcal）的攝取方式
記住早餐主食（240kcal）的分量
味噲湯依菜碼不同，熱量也不同
早餐的配菜（日式）的變化
早餐的配菜（西式）的變化
午餐（600kcal）的選單
外食的重點①選擇項目較多的定食
外食的重點②選擇單品時須補充水果
外食的重點③單品的組合
晚餐（700kcal）的選單例
知道魚和肉80kca的分量
肉的主菜
魚的主菜
以蔬菜為主的副菜
海藻蕈類的副菜
以水果為主的副菜
乳製品的副菜
應該了解的高尿酸血症Q&A
出現併發症飲食的注意要點為何？
每天都想喝啤酒
旅行中的飲食注意事項為何？
宴會中中國菜的高明吃法為何？
在交際應酬的酒店建議的飲食法為何？
家庭在外聚餐的建議
該如何應付初次的發作？
降低尿酸值的走路方法為何？
在室內可進行的簡單運動為何？
光靠飲食就能治好痛風嗎？
有哪些痛風治療藥？
藥物的副作用如何出現？
不容易引起副作用的方法為何？
關於藥方面還有一些想知道的事項
如何防止忘了服用藥物？
即使服用藥物也出現發作症狀時該如何？
高明的壓力消除法為何？
應該要了解的痛風Q&A

防治痛風病家常菜

基本介紹

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