《長壽原來如此簡單》是2009年化學工業出版社出版的圖書，作者是吳信受。
基本介紹
- 書名：長壽原來如此簡單
- 作者： 吳信受
- ISBN： 9787122033307
- 類別：圖書
- 頁數：260頁
- 定價：29.80
- 出版社：化學工業出版社
- 出版時間：2009-1-1
- 裝幀：平裝
- 開本：16開
- 字數：313000
圖書信息,內容提要,作者簡介,目錄,
圖書信息
作者：吳信受 主編
叢書名：醫患交流叢書
出版日期：2009年1月
書號：978-7-122-03330-7
開本：16
裝幀：平裝
版次：1版1次
頁數：260頁
內容提要
健康、長壽是人們生活幸福的最大追求，也是人類最大的財富。本書向您提供了獲得健康長壽的金鑰匙——環境舒適、心理平衡、科學運動、合理飲食、充足睡眠、家庭和諧。
本書從中醫理論和現代醫學兩個方面論述了健康長壽的秘訣，內容廣泛而豐富，文字通俗易懂、深入淺出，具有很強的實用性和可操作性。同時，作者曾先後患過腦瘤、腦梗、高血壓、高血脂、冠心病等60餘種疾病，書中作者與大家分享了他同這些疾病作鬥爭的經驗和教訓。
本書適合不同年齡、不同性別的男女老少閱讀，尤其是那些關注健康、希望長壽的中老年朋友，更是應該讀讀本書，您一定能從中獲益匪淺。
作者簡介
昊信受，1938年生，江西餘江人。1961畢業於同濟醫科大學，在北京友誼醫院工作十年，後參加北京市第三屆西（醫）學中（醫）班。曾任北京中醫醫院外科主任，中西醫結合主任醫師，北京聯合大學中醫藥學院教授。發表論文60餘篇，參編、主編和編著的書籍有《實用中西醫結合外科學》、《名醫妙方》等12本。曾任北京市醫藥事故鑑定組專家，北京衛生局高級職稱晉升委員會委員，多次被評為優秀黨員、先進教師、廉潔行醫先進個人。現在北京中醫醫院老專家門診、特需門診和北京市杏林苑診療中心門診出診。
目錄
第一章 生活細節決定健康成敗
（一）陽光·雨露，既能保健又能治病
（二）心理平衡——健康長壽的金鑰匙
（三）生命在於運動
（四）睡眠——健康長壽的重要因素
（五）飯吃八分飽，好處知多少
（六）怎樣才能健康長壽
第二章 良好習慣是最好的
（一）影響健康的壞習慣
（二）吸菸是慢阻肺和肺癌的罪魁禍首
（三）綠茶水——最佳飲料
（四）保護眼睛，提高生命質量
（五）保護聽力，預防耳聾
（六）養生防老，紅酒是寶
（七）腔健康與生命質量
（八）粥，老年健康的“摯友”
（九）天熱別讓腳受涼
（十）服用西藥，切勿飲酒
（十一）民以食為天，人以“胃”為本
第三章 健康源於對常識的認知
（一）人體的“清道夫”——如何清除體內垃圾
（二）雙歧桿菌——“腸道清道夫”
（三）針炙永法能增進健康，延長壽命
（四）適度的性生活有益老年健康
（五）走出亞健康
（六）乾燥綜合徵是中老年女性的殺手
（七）便秘——百病之液
（八）痔瘡——影響健康的疾病
（九）感冒是萬病之源
（十）慢性咽炎——難以根治的常見病
（十二）亞硝酸鹽可以致癌
（十三）老年性骨關節病不容忽視
（十三）前列腺炎和前列腺肥大的自測與治療
（十四）預防和診治老年痴呆病
(十七)結核病需三分治，七分養 /71
(十八)常吃“六辣”保健康 /72
(十九)常見病病人吃水果宜忌 /74
(二十)中國人的九種體質 /75
(二十一)鯊魚鰾——治療蕁麻疹的妙方 /78
(二十二)人的壽命到底有多長? /78
(二十三)平安度過更年期/79
(二十四)什麼是帕金森病? /81
(二十五)你的肝臟需要減肥嗎? /82
(二十六)遠離靜脈曲張 /85
(二十七)Omega-3脂肪酸——健康長壽的金鑰匙 /87
(二十八)頸椎病——不可不防的職業病 /88
(二十九)骨質疏鬆症——老年人的常見病 /90
(三十)得了股骨頭壞死怎么辦? /91
(三十一)科學對付腰痛/93
第四章 預防比治療更重要 96
(一)流行性感冒可以預防 /97
(二)過敏性鼻炎的防治 /98
(三)是藥三分毒，嚴把入口關 /100
(四)“九高”猛於虎/102
(五)可怕的高脂血症 /105
(八)動脈硬化的防治 /118
(九)中風——健康最危險的敵人 /119
(十)糖尿病——無形的慢性殺手 /121
(十五)關愛腎臟，防治結石 /139
(十六)老年人心力衰竭的蛛絲馬跡 /141
(十七)大力全面控制哮喘 /142
(十八)痛風的病因及防治 /144
第五章 正確攝取是健康的基石
(一)水——不可缺少的養料 /150
(二)維生素——維持生命的營養素
(三)第七營養素——植物纖維 /157
(四)牛奶——白色血液 /159
(五)甲魚——補虛極品 /160
(六)神奇的蜂蜜產品 /160
(七)鈣——骨骼支架的棟樑 /161
(九)鋅——生命之花 /165
(十)鐵——使人充滿活力 /167
(十一)鉀——維持細胞代謝的重要元素 /168
(十二)碘——不可缺少的營養素 /168
(十三)銅——影響健康的重要元素 /170
(十四)鉻——支撐你的健康/171
(十五)鉬——心血管的衛士 /172
(十六)硒——璀璨功效琳琅滿目 /172
(十七)錳——長壽金丹/173
(十八)鋁——老年痴呆的元兇 /174
(十九)大蒜——抗癌之王，健康衛士 /74
(二十)辣椒——辣得味道鮮/177
(二十一)大蔥——調和百味 /178
(二十二)小小生薑，好處多 /179
(二十三)食醋享健康/181
(二十四)合理膳食可預防大腸癌 /182
(二十五)黃豆——豆中王 /184
(二十六)玉米——黃金食品 /186
(二十七)甘薯——長壽食品/188
(二十八)魔芋——多功能主食 /189
(二十九)蘑菇——窮人的肉食，長壽的靈丹 /190
(三十)黑木耳——降血脂的能手/191
(三十五)芹菜——降壓珍蔬/196
(三十六)抗衰老的芝麻/197
(三十七)絲瓜——通絡將軍/197
(三十八)茄子——清熱解毒的珍蔬 /198
(三十九)薏仁米——清熱除濕食品 /199
(四十)菠菜——“紅嘴綠鸚哥” /200
(四十一)艷如胭脂的莧菜/201
(四十二)苦瓜——君子菜/201
(四十三)細數百合的治療功效/202
(四十四)香菜——湯中佳品/202
(四十五)紫菜——防癌佳品 /203
(四十六)肉類食品——動物蛋白庫 /203
(四十七)包心菜——防癌抗衰的珍蔬 /206
(四十八)螺旋藻——人類健康的保護神 /206
(四十九)靈芝與冠心病、高脂血症 /207
(五十)枸杞子——補腎珍品 /209
(五十一)銀杏——抗氧化的能手 /270
(五十二)香蕉——通便降壓的水果 /211
(五十三)蘋果——健康之果/213
(五十四)梨——百果之宗/216
(五十五)山楂——消脹除滿的珍品 /217
(五十六)渾身都是寶的西瓜/217
(五十七)栗子——保健美食/218
(五十八)紅棗——婦女補身的恩物 /220
(五十九)草莓的藥用價值/227
(六十)核桃——長壽果/222
(六十一)鮮桃養人，福壽祥瑞 /222
(六十二)老少皆宜的柑橘 /223
(六十三)藥、食兩用的木瓜 /224
(六十四)葡萄——滋陰利尿的佳品 /225
(六十五)鳳梨——益氣生津的珍果 /226
(六十六)抗衰老的龍眼肉 /226
(六十七)荸薺——止嗽化痰的良藥 /227
(六十八)花生——餐桌上的“長生果” /228
(六十九)羅漢果——稀有水果/229
(七十)柿——止咳、解酒的良藥/229
(七十四)飲食搭配的誤區 /233
(七十五)不科學的吃法/235
(七十六)科學的飲食搭配 /237
(七十七)合理烹調留住食物營養 /239
附錄
1. 降壓食物 9．護髮美發食物
2. 降脂食物 10．助“性’’食物
3. 健腦食物 11．預防動脈硬化食物
4．長壽食物 12．致癌食物
5．抗癌食物 13．減肥食物
6，糖尿病食物 14．排鉛食物
7，清除“體內垃圾”食物 15．降血脂的單方
8．產婦食物 16．解酒食物
