長命百歲-自我養生與健身

內容簡介

什麼是健康？當代健康觀有兩個標準：
一是生理健康，二是心理健康。
飲食與健康關係密切，居室與健康密不可分，
環境與健康息息相關。心理與健康至關重要，
心寬則體胖，心靜則壽長……
當代生活，自我養生與健身尤為重要！

圖書目錄

什麼是健康
健康的標準是什麼
人的壽命究竟有多長
健康老人的特徵
怎樣判斷自己衰老
長壽的十多十步
老年人保健十要
制服長壽之敵
飲食與健康
要講究膳食平衡
每日蔬菜不可少
哪些蔬菜可抗癌
餐桌上要有湯
怎樣選食水果
喝水的學問
每天該吃多少鹽
食豆類製品的學問
雞蛋的健美功能
美酒飄香說功過
素食——血液的淨化劑
健康只緣晚餐少
吃飯方式要改革
職業與飲食
健康話五味
飲食的中毒與解毒
菜籃子裡有傷藥
兒童飲食與健康
在21世紀的餐桌上
居室與健康
營造健康的居室環境
讓居室春意盎然
淨化居室空間
讓庭院日日春風
陽台如何種花
居室色彩與健康
居室的照明與健康
怎樣才能清靜
居室防潮方法多
清除廚房的污染
老人居室有講究
室內育花的竅門
飄浮在城市上空的綠洲——屋頂花園瑣談
室如其人的個性美
廁所：文明的象徵
無聲的詩，立體的畫 ——盆景的製作與陳設
鍋盆碗碟的淨化
家庭常用的消毒方法
居室地毯的保健功能
生活中的最佳高度
自我的保健
環境與健康
心理與健康
鍛鍊與健康

長命百歲-自我養生與健身

基本介紹

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