《鑽出牛角尖》是2011年北京工業大學出版社出版的圖書，作者是木子均，趙曉鵬。這本書主要講述了要管理好自己的情緒，並擺脫心理陰影的途徑。
基本介紹
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
人的一生，難免會遇到各種矛盾和問題，難免遭遇各種挫折和困境，比如考試晉升的失利、人際關係的緊張、家庭成員的矛盾、戀愛婚姻的挫折、經濟狀況的拮据、親友的離去，等等，這諸多的不如意都會讓人產生不良的情緒與心理，如果任由其發展，則不僅會影響人的身體健康，更會讓心理變得灰暗，從而影響人生的前途，所以，我們要學會以正確的方法來辨識、認知、接納並協調自己的情緒，擺脫心理陰影，從而成為自己的主人。
圖書目錄
帷幄篇——情緒宜疏不宜堵
第一章 認識情緒，才能避免鑽牛角尖
當心，情緒也有“傳染性”
情緒影響著人的行動
操縱好情緒的轉換器
壞情緒容易導致失敗
與情緒變化相關的那些事兒
情緒測試：你的情緒是哪種類型
第二章 懂得心理，才能躲開陷阱誤區
要想有好人生，首先要有好心理
心理健康的基本標準
現代人最常見的心理問題
心理測試：你的心理是否健康
第三章 重新振作，要解開常見的情緒死結
悔恨：這些事情都是我的錯
