里投

把對方抱起來，用自己身體向後甩的力量，把對方從自己的左上方向後拋出摔倒的技術，稱為里投。

基本介紹

• 中文名：里投
• 類別：捨身技
• 項目：柔道

動作過程

雙方均以右實戰姿勢站位，左手抓住對方的右中袖外側，右手抓住對方的左前領。在與對方相互進攻或防守的變化中，右手換抓對方的左里領，將身體下沉。同時，左腳向對方右腳外側迅速跨進，使身體靠近對方腹部，兩手立即把對方抱住，借用蹬腿的力量，把對方向上抱起。這時身體重心在兩腳跟上，將自己身體用力向正後方甩，使身體觸墊後成腹部向上的姿勢。用兩手向後推舉和身體後倒的力量，使對方身體經過我方左肩成弧線摔下。由於我方已向正後方仰倒，下顎要收回，一面頭部撞擊墊子。

必須子啊雙方進攻和防守的變化中伺機進攻。身體靠近對方腹部的動作必須與左腳跨進同時進行，兩腿彎曲且身體重心降低是使用技術成功的關鍵。

技術提示

採用右實戰姿勢的站位，左手抓住對方的右袖外側，右手抓住其左衣領，在時機的把握上，往往利用對方攻擊的機會實施我方的攻擊。

對方在靈巧的身體動作中，一面前進右腳，一面以其左手閃開我方的手，並伸出右手抓我方左衣領後部。

當對方伸手的瞬間，我方放低身體靠近對方並以兩手抱住對方。靠近時，要按照運足的基本動作，即由左腳進。注意：運足與靠近的動作，都要在瞬間完成。

利用兩膝的彈力，將對方抱起，重心放在兩腳跟，使自己的身體後仰。此種技術，往往會發生危險，所以平時的練習，應先把自己的腰部向後觸及墊子，反覆練習使對方越過頭部的摔法。

使對方呈弧形越過我方頭部摔倒，注意我方頭部撞擊墊子的危險。由於向背後倒下，下顎必須緊貼胸部倒下才安全。

把對方摔出之後，仍然要保持正確的姿勢，不可疏忽大意。否則，讓對方有可乘之機，就會招致敗北。

要點

把站立的對方抱起後摔出，須彎曲雙膝，充分放低身體。用兩手抓對方腰帶時，雙膝的彈力至關重要。把對方摔出之後，往往自己也會向背後倒下。