《釋練尹式八卦掌》是2007年人民體育出版社出版的圖書，作者是王亭。
基本介紹
- 書名：釋練尹式八卦掌
- 作者：王亭
- ISBN：9787500932208
- 類別：體育
- 頁數：114 頁
- 定價：10 元
- 出版社：中國體育報業總社（人民體育出版社）
- 出版時間：2007-11-1
- 開本：32開
內容簡介,目錄,
內容簡介
本書收錄的是作者學練中隨筆記錄的個人感受，此書試圖以科學的觀點解釋八卦掌的概念，以辯證的方法說明尹式八卦掌的訓練步驟，以力學的原理分析尹式八卦掌的訓練方法，特別是在拳理方面作了一些探討。
全書共分3章，具體內容包括八卦掌的基本概念、八卦掌的訓練步驟及尹式八卦掌練習圖解。該書可供各大專院校作為教材使用，也可供從事相關專業的在職人員作為參考書使用。
目錄
第一章八卦掌的基本概念……………………………(1)
一、八卦掌傳承現狀……………………………………(1)
二、八卦掌的基本拳理…………………………………(4)
三、八卦掌與“八卦”釋意………………………………(8)
四、八卦掌的實質……………………………………(13)
第二章八卦掌的訓練步驟………………………………(19)
一、耗功訓練法………………………………………(19)
(一)站樁……………………………………………(19)
(二)形體規範………………………………………(22)
(三)重複練習………………………………………(23)
(四)微量遞增………………………………………(24)
二、精神訓練法………………………………………(26)
(一)以外導內………………………………………(26)
(二)以內引外………………………………………(28)
(三)默練……………………………………………(29)
三、技擊訓練…………………………………………(31)
(一)循環法…………………………………………(31)
(二)空擊法…………………………………………(33)
(三)對練……………………………………………(35)
第三章尹式八卦掌練習圖解……………………………(39)
一、老八掌形象釋意………………………(39)
(一)塌掌……………………………………………(40)
(二)穿掌……………………………………………(40)
(三)推掌……………………………………………(41)
(四)托掌……………………………………………(42)
(五)劈掌……………………………………………(43)
(六)捕掌……………………………………………(44)
(七)蟹掌(雙合掌)…………………………………(44)
(八)蛇掌(攢掌)……………………………………(45)
二、老八掌順序演練……………………………………(46)
(一)基本要求………………………………………(46)
(二)演練圖解………………………………………(48)
三、擊法舉例…………………………………………(95)
(一)扣步……………………………………………(96)
(二)擺步……………………………………………(97)
(三)反背錘…………………………………………(98)．
(四)橫掃千軍………………………………………(99)
(五)抹眉掌…………………………………………(101）
(六)錦雞斗膀………………………………………(103)
(七)霸王摔槍………………………………………(104)
(八)大鵬展翅………………………………………(106)
(九)狸貓上樹………………………………………(107)
(十)力劈華山………………………………………(109)
(十一)托槍打虎……………………………………(110)
跋……………………………………………………………(l12)
