《醫生不外傳的養腎秘籍》是2014年天津科學技術出版社出版的圖書，作者是王淼。
基本介紹
- 中文名：醫生不外傳的養腎秘籍
- 出版社：天津科學技術出版社
- 頁數：243 頁
- 開本：16 開
- 作者：王淼
- 出版日期：2014年8月1日
- 語種：簡體中文
- ISBN：7530889044
內容簡介,作者簡介,目錄,
內容簡介
《醫生不外傳的養腎秘籍》針對腎臟出現的問題，從細節、食材、季節、運動、按摩、養腎誤區等方面入手，為大家講解了醫生不外傳的養腎秘籍，在多處提醒大家，養腎不是在腎病出現之後的藥物養護，也不是一味地滋補品、保健品“強攻”，而是通過科學、簡單、有效、廉價的方法長期對腎臟進行養護，將腎病杜絕在外。
作者簡介
王淼：就讀於首都醫科大學中醫藥學院，學習中醫臨床專業。曾先後跟原北京中醫醫院兒科主任佘繼林主任醫師，及國家級名老中醫王煥祿主任醫師學習。現於展覽路社區衛生服務中心中醫康復科從事中醫骨科診療及健康宣教工作。對中醫保健養生，尤其是骨關節病的預防與保健有豐富的經驗。在2009年北京市社區衛生協會舉辦的“首都·社區·健康同行”系列活動中，獲“健康教育示範課件”三等獎。曾多次下社區，為社區居民普及中醫養生保健知識，並深受好評。
目錄
第一章 腎，乃生命之本
認識腎臟
養腎的必要性
什麼是腎虛
最易腎虛的人群
補腎存在哪些誤區
第二章抓住細節，養腎不在彼時在此時
夜夜安眠，腎臟得到大滋補
會喝水，腎臟更健康
拉耳益腎功，小動作大健康
養腎功，補腎養陽不可少
練太扳，在“慢”動作中養腎
手足操，簡簡單單把腎健
梳頭、踮腳，強腎又保健
上舉雙手，在辦公室中防腎虛
腹式呼吸，提升腎主納氣之功
“走貓步”、“慢跑”，讓你有個好腎
簡單測試，告訴你是否腎虛
男人腎虛，究竟因何而起
青年人易腎陰虛，老年人易腎陽虛
養目功，你的“養腎、安神功”
每天熱水泡腳，身心共養
第三章春夏秋冬，每天都是養腎時
順四時慎起居，養陽即為養腎
春季養腎，保溫即是養腎
夏季養腎，精神調養很重要
秋季養腎，應注意防寒
冬季養腎，正是好時節
冬季吃狗肉，養腎又護腎
冬季補腎，女人的手腳不再冰冷
第四章 運動養腎，安全顯效壯體格
我是“懶人”，我有我的養腎功
“抖一抖腎臟”，腎虛從此不再犯
肛門縮一縮，護腎壯陽一步做到
練習瑜伽，瘦身減肥，呵護腎臟
五禽戲——動物中的“健腎學”
叩齒咽津，健脾強腎又抗衰
金雞獨立健身法，老年疾病去無蹤
養腎，你想過倒退行走嗎
步行、慢跑，慢性腎病患者的最佳選擇
腰部鍛鍊法，健腎強腰只需五招
第五章 按摩養腎，健康就在指尖之間
八髎： 治療各種婦科疾病
天樞穴：幫你緩解便秘症狀
復溜穴：專治水液代謝失常
俞府穴：充分調動腎之氣血
陰谷穴：多汗證、頸椎病、腹痛均可治
太溪穴：腎虛者的養腎要穴
命門穴：補腎壯陽又長壽
關元穴：補腎氣的關鍵所在
照海穴：滋腎清熱治失眠
三陰交：補足腎氣，延緩衰老
然谷穴：攻克男性專有疾病
湧泉穴：消除耳聾耳鳴的特效穴位
腰眼穴：疏通經絡，強腰養腎
腎俞穴：充盈氣血，改善體質
按足三里穴，老年人便秘不用愁
築賓穴：美容養顏必按之穴
第六章 中藥養腎，溫和補泄不傷身
腎精不足，來一劑補腎填精藥
腎陰虛者，滋補腎陰藥是“救星”
腎陽虛者，服溫補腎陽藥效果佳
有了補益腎氣藥，永遠不腎虛
守衛腎精，你需要固腎澀精藥
來點清瀉腎火藥，趕走陰虛火旺型腎虛
淫羊藿煎湯，強陽補腎就找它
海馬酒，補腎就選它
五行腎寶酒，恢復你的腎功能
人參，滋補身體的“百草之首”
冬蟲夏草——調補精氣的名貴中草藥
何首烏——延年益壽的良方
杜仲——強健肝腎、延緩衰老
鹿茸——腎虛、不孕患者的良藥
黃精——益氣養陰，調節五臟六腑
決明子——補腎明睛，消除肝火
鎖陽——滋陰補腎，調理氣血
第七章對症養腎，趕走疾病一身輕
不育——藥膳調理+穴位按摩
不孕——疏通腎經，好“孕”自然來
耳鳴耳聾——滋補腎臟是關鍵
更年期綜合徵——腎虛是根源
視力下降——調節腎虛，視野更寬闊
脫髮——滋補腎陰，烏髮茂密
陽痿——找準原因，辨證治療是關鍵
腰痛——補益腎臟，強壯腰部
早泄——補益身體，補充“動力源泉”
月經提前、延後——多種方法可改善
閉經——多種方法可調節
骨質增生——敲打腎經即可消
……
第八章食材養腎，飯菜中也有養腎大師
