基本介紹
預警現象,人們感受,識別謠言,避震要點,埋壓解救,震後措施,互救活動,10條須知,應急措施,
預警現象
從唐山等震區人們的感受來看，從地震發生到房屋破壞，一般約有十幾秒鐘的預警時間，大震的預警現象主要有：地面的顛動、地聲、地光，建築物的晃動等。地震發生前出現的異常現象，岩體在地應力作用下，在應力應變逐漸積累、加強的過程中，會引起震源及附近物質發生如地震活動、地表的明顯變化以及地磁、地電、重力等地球物理異常，地下水位、水化學、動物的異常行為等。
人們感受
1.地光明亮而恐怖。
2.身體嚴重失控，不能自主行動。
3.地聲強烈而怪異。
4.突然出現的災變，使人們產生巨大的恐懼。
5.地面和房屋的上下顛動及水平晃動。
6.空氣中瀰漫著大量的煙塵，伴有火災時更是濃煙滾滾，塵霧瀰漫。
識別謠言
避震要點
基本簡介
大震的預警現象，預警時間和避震空間的存在，是人們震時能夠自救求生的客觀基礎，只要掌握一定的避震知識，事先有一定準備，震時又能抓住預警時機，選擇正確的避震方式和避震空間，就有生存的希望。
震時是跑還是躲，我國多數專家認為：震時就近躲避，震後迅速撤離到安全地方，是應急避震較好的辦法。避震應選擇室內結實、能掩護身體的物體下（旁）、易於形成三角空間的地方，開間小、有支撐的地方，室處開闊、安全的地方。如：1.炕沿下，堅固家具附近；2.內牆牆根、牆角；3.廚房、廁所、儲藏室等開間小的地方。而以下場所不利於避震：1.附近沒有支撐物的床上、炕上；2.周圍無支撐的地板上。
據對唐山地震中874位倖存者的調查，其中有258人採取了應急避震措施，188人安全脫險，成功者約占採取避震行動者的72%。
身體姿勢
1.伏而待定，蹲下或坐下，儘量蜷曲身體，降低身體重心。
2.抓住桌腿等牢固的物體。
3.保護頭頸、眼睛，掩住口鼻。
4.避開人流，不要亂擠亂擁，不要隨便點明火，因為空氣中可能有易燃易爆氣體。
專家們認為： 大多數地震是有感或輕度破壞地震，所以遇震時一定要鎮靜，並就地躲避。
家裡避震
制定家庭防震計畫
1.怎樣對待地震謠傳：不相信、不傳播、及時報告。
2.須根據政府或有關部門的防震要求，準備食品和飲料。
3.檢查和加固住房。
看一看自家住房是怎樣的，有沒有不利抗震的地方？摸清周圍環境的情況。住房的建造質量好不好？是否年久失修？不利抗震的房屋要加固，不宜加固的危房要撤離。
住房的結構是否有利抗震？女兒牆、高門臉等笨重的裝飾物品應拆掉。
4.合理放置家具、物品
把牆上的懸掛物取下來或固定住，防止掉下來傷人。
5.清理雜物，讓門口、樓道暢通。
6.把牢固的家具下騰空，以備震時藏身。
7.加固睡床。
8.把易燃易爆和有毒物品放在安全的地方。
9.固定高大家具，防止傾倒砸人；家具物品擺放做到“重在下、輕在上”。
10.陽台護牆要清理，花盆雜物拿下來。
11.準備好必要的防震物品:準備一個家庭震包，放在便於取到處。
12.進行家庭防震演練：練習“一分鐘緊急避險”。進行緊急撤離與疏散練習。
學校避震
1.地震預警時間短暫，室內避震更具有現實性，而室內房屋倒塌後形成的三角空間，往往是人們得以倖存的相對安全地點，可稱其為避震空間。這主要是指大塊倒塌體與支撐物構成的空間。
2.正在上課時，要在教師指揮下迅速抱頭、閉眼、躲在各自的課桌下。
3.在操場或室外時，可原地不動蹲下，雙手保護頭部，注意避開高大建築物或危險物。
4.不要回到教室去。
5.室內易於形成三角空間的地方是：炕沿下、堅固家具附近；內牆牆根、牆角；廚房、廁所、儲藏室等開間小的地方。
6.震後應當有組織地撤離。
7.千萬不要跳樓！
8.不要站在窗外！不要到陽台上去！
9.必要時應在室外上課。
影劇院、體育館避震
1.就地蹲下或趴在排椅下；
2.注意避開弔燈、電扇等懸掛物；
3.用書包等保護頭部；
4.等地震過去後，聽從工作人員指揮，有組織地撤離。 就地選擇開闊地避震：
5.蹲下或趴下，以免摔倒；
6.不要亂跑，避開人多的地方；
7.不要隨便返回室內。
商場、書店、展覽、捷運避震
1.選擇結實的櫃檯、商品（如低矮家具等）或柱子邊，以及內牆角等處就地蹲下，用手或其他東西護頭；
2.避開玻璃門窗、玻璃櫥窗或櫃檯；
3.避開高大不穩或擺放重物、易碎品的貨架；
4.避開廣告牌、吊燈等高聳或懸掛物。
行駛的電（汽）車內避震
1.抓牢扶手，以免摔倒或碰傷；
2.降低重心，躲在座位附近。
3.地震過去後再下車。
戶外避震
1.避開高大建築物或構築物：樓房，特別是有玻璃幕牆的建築；過街橋、立交橋；高煙囪、水塔下。避開危險物、高聳或懸掛物；變壓器、電線桿、路燈等；廣告牌、吊車等。
2.避開其他危險場所：狹窄的街道；危舊房屋，危牆；女兒牆、高門臉、雨篷下；磚瓦、木料等物的堆放處。
野外避震
1.避開山邊的危險環境 避開山腳、陡崖，以防山崩、滾石、土石流等；避開陡峭的山坡、山崖，以防地裂、滑坡等。
2.躲避山崩、滑坡、土石流： 遇到山崩、滑坡，要向垂直與滾石前進方向跑，切不可順著滾石方向往山下跑；也可躲在結實的障礙物下，或蹲在地溝、坎下；特別要保護好頭部。
特殊危險時避震
1.燃氣泄漏時： 用濕毛巾捂住口、鼻，千萬不要使用明火，震後設法轉移。
2.遇到火災時： 趴在地上，用濕毛巾捂住口、鼻。地震停止後向安全地方轉移，要匍匐、逆風而進。
3.毒氣泄漏時： 遇到化工廠著火，毒氣泄漏，不要向順風方向跑，要儘量繞到上風方向去，並儘量用濕毛巾捂住口、鼻。
4.應注意避開的危險場所： 生產危險品的工廠； 危險品，易燃、易爆品倉庫等。
日常準備地震應急包
地震應急包是在預防地震等災害發生時，提供用於維持生命的食物、飲水、藥品及簡單的生活和求救必須品的應急包。一般內含：急救乾糧、超薄保溫雨衣（收集存水器）、發熱袋、反光安全帽（水盆）、高強度便攜袋（8升水桶）、手搖發光燈、高音求救哨 、防滑手套 、蠟燭（10小時）、火柴（扇子、鉛筆、便簽紙）、藥品等生活及自救必需品。
埋壓解救
震後，餘震還會不斷發生，你的環境還可能進一步惡化，你要儘量改善自己所處的環境，穩定下來，設法脫險。
1.設法避開身體上方不結實的倒塌物、懸掛物或其他危險物；
2.搬開身邊可搬動的碎磚瓦等雜物，擴大活動空間。注意，搬不動時千萬不要勉強，防止周圍雜物進一步倒塌；
3.設法用磚石、木棍等支撐殘垣斷壁，以防餘震時再被埋壓；
4.不要隨便動用室內設施，包括電源，水源等，也不要使用明火；
5.聞到煤氣及有毒異味或灰塵太大時，設法用濕衣物捂住口、鼻；
6.不要亂叫，保持體力，用敲擊聲求救。
震後措施
1.迅速恢復與外界的通信聯繫；
2.實行交通管制，清理路障；
3.迅速排除險情；
4.恢復醫院功能或建立新的醫療救護點；
5.迅速有效地組織搶救被埋人員；
6.加強社會治安。
互救活動
救人方法
1.挖掘被埋壓人員時應保護支撐物，以防進一步倒塌傷人；
2.使傷者先暴露頭部，清除其口鼻內異物，保持呼吸暢通，如有窒息，立即進行人工呼吸；
3.被壓者不能自行爬出時，不可生拉硬扯，以免造成進一步受傷；脊椎損傷者，搬運時，套用門板或硬擔架；
4.當發現一時無法救出的存活者，應立下標記，以待救援。
救人原則
1.先救近，後救遠；
2.先救易，後救難；
3.先救青壯年和醫務人員，以增加幫手。
災後生活
1.注意飲食和個人衛生。
2.搭建和居住防震棚要注意防火。
3.積極投入恢復重建工作。
4.按規定服用預防藥物，增強身體抵抗力，防疫滅病。
10條須知
1. 為了您自己和家人的人身安全請躲在桌子等堅固家具的下面
大的晃動時間約為1分鐘左右。
這是首先應顧及的是您自己與家人的人身安全。首先，在重心較低、且結實牢固的桌子下面躲避，並緊緊抓牢桌子腿。在沒有桌子等可供藏身的場合，無論如何，也要用坐墊等物保護好頭部。
2. 搖晃時立即關火，失火時立即滅火
大地震時，也會有不能依賴消防車來滅火的情形。因此，我們每個人關火、滅火的這種努力，是能否將地震災害控制在最小程度的重要因素。
從平時就養成即便是小的地震也關火的習慣吧。
為了不使火災釀成大禍，家裡人自不用說，左鄰右舍之間互相幫助，厲行早期滅火是極為重要的。
地震的時候，關火的機會有三次:
第一次機會 在大的晃動來臨之前的小的晃動之時
在感知小的晃動的瞬間，即刻互相招呼："地震！快關火！"，關閉正在使用的取暖爐、煤氣爐等。
第二次機會 在大的晃動停息的時候
在發生大的晃動時去關火，放在煤氣爐、取暖爐上面的水壺等滑落下來，那是很危險的。
大的晃動停息後，再一次呼喊："關火！關火！"，並去關火。
第三次機會 在著火之後
即便發生失火的情形，在1-2分鐘之內，還是可以撲滅的。為了能夠迅速滅火，請將滅火器、消防水桶經常放置在離用火場所較近的地方。
3. 不要慌張地向戶外跑
地震發生後，慌慌張張地向外跑，碎玻璃、屋頂上的磚瓦、廣告牌等掉下來砸在身上，是很危險的。此外，水泥預製板牆、自動售貨機等也有倒塌的危險，不要靠近這些物體。
4. 將門打開，確保出口
鋼筋水泥結構的房屋等，由於地震的晃動會造成門窗錯位，打不開門，曾經發生有人被封閉在屋子裡的事例。請將門打開，確保出口。
平時要事先想好萬一被關在屋子裡，如何逃脫的方法，準備好梯子、繩索等。
5. 戶外的場合，要保護好頭部，避開危險之處
當大地劇烈搖晃，站立不穩的時候，人們都會有扶靠、抓住什麼的心理。身邊的門柱、牆壁大多會成為扶靠的對象。但是，這些看上去挺結實牢固的東西，實際上卻是危險的。
在繁華街、樓區，最危險的是玻璃窗、廣告牌等物掉落下來砸傷人。要注意用手或手提包等物保護好頭部。
此外，還應該注意自動售貨機翻倒傷人。
在樓區時，根據情況，進入建築物中躲避比較安全。
6. 在百貨公司、劇場時依工作人員的指示行動
在百貨公司、地下街等人員較多的地方，最可怕的是發生混亂。請依照商店職員、警衛人員的指示來行動。
就地震而言，據說地下街是比較安全的。即便發生停電，緊急照明電也會即刻亮起來，請鎮靜地採取行動。
如發生火災，即刻會充滿煙霧。以壓低身體的姿勢避難，並做到絕對不吸菸。
搭乘電梯的話
在發生地震、火災時，不能使用電梯。萬一 在搭乘電梯時遇到地震，將操作盤上各樓層的按鈕全部按下，一旦停下，迅速離開電梯，確認安全後避難。
高層大廈以及近來的建築物的電梯，都裝有管制運行的裝置。地震發生時，會自動的動作，停在最近 的樓層。
萬一被關在電梯中的話，請通過電梯中的專用電話與管理室聯繫、求助。
7. 汽車靠路邊停車，管制區域禁止行駛
發生大地震時，汽車會象輪胎泄了氣似的，無法把握方向盤，難以駕駛。必須充分注意，避開十字路口將車子靠路邊停下。為了不妨礙避難疏散的人和緊急車輛的通行，要讓出道路的中間部分。
都市中心地區的絕大部分道路將會全面禁止通行。充分注意汽車收音機的廣播，附近有警察的話，要依照其指示行事。
有必要避難時，為不致捲入火災，請把車窗關好，車鑰匙插在車上，不要鎖車門，並和當地的人一起行動。
8. 務必注意山崩、斷崖落石或海嘯
在山邊、陡峭的傾斜地段，有發生山崩、斷崖落石的危險，應迅速到安全的場所避難。
在海岸邊，有遭遇海嘯的危險。感知地震或發出海嘯警報的話，請注意收音機、電視機等的信息，迅速到安全的場所避難
9. 避難時要徒步，攜帶物品應在最少限度
因地震造成的火災，蔓延燃燒，出現危機生命、人身安全等情形時，採取避難的措施。避難的方法，原則上以市民防災組織、街道等為單位，在負責人及警察等帶領下採取徒步避難的方式，攜帶的物品應在最少限度。絕對不能利用汽車、腳踏車避難。
對於病人等的避難，當地居民的合作互助是不可缺少的。從平時起，鄰里之間有必要在事前就避難的方式等進行商定。
10. 不要聽信謠言，不要輕舉妄動
在發生大地震時，人們心理上易產生動搖。為防止混亂，每個人依據正確的信息，冷靜地採取行動，極為重要。
從攜帶的收音機等中，把握正確的信息。相信從政府、警察、消防等防災機構直接得到的信息，決不輕信不負責任的流言蜚語，不要輕舉妄動。
應急措施
地震時的應急防護原則
震時就近躲避，震後迅速撤離到安全的地方是應急防護的較好方法。
所謂就近躲避，就是因地制宜地根據不同的情況作出不同的對策。
學校人員如何避震?
在學校中,地震時最需要的是學校領導和教師的冷靜與果斷。有中長期地震預報的地區，平時要結合教學活動，向學生們講述地震和防、避震知識。震前要安排好學生轉移、撤離的路線和場地；震後沉著地指揮學生有秩序地撤離。在比較堅固、安全的房屋裡，可以躲避在課桌下、講台旁、教學樓內的學生可以到開間小、有管道支撐的房間裡，決不可讓學生們亂跑或跳樓。
地震時，在街上行走時如何避震？
地震發生時，高層建築物的玻璃碎片和大樓外側混凝土碎塊、以及廣告招牌，馬口鐵板、霓紅燈架等，可能掉下傷人，因此在街上走時，最好將身邊的皮包或柔軟的物品頂在頭上，無物品時也可用手護在頭上，儘可能作好自我防禦的準備，要鎮靜，應該迅速離開電線桿和圍牆，跑向比較開闊的地區躲避。
車間工人如何避震?
車間工人可以躲在車、工具機及較高大設備下，不可驚慌亂跑，特殊崗位上的工人要首先關閉易燃易爆、有毒氣體閥門，及時降低高溫、高壓管道的溫度和壓力，關閉運轉設備。大部分人員可撤離工作現場，在有安全防護的前提下，少部分人員留在現場隨時監視險情，及時處理可能發生的意外事件，防止次生災害的發生。
地震發生時行駛的車輛應如何應急？
（1）司機應儘快減速，逐步剎閘；
（2）乘客（特別在火車上）套用手牢牢抓住拉手、柱子或座席等，並注意防止行李從架上掉下傷人，面朝行車方向的人,要將胳膊靠在前坐席的椅墊上，護住面部，身體傾向通道，兩手護住頭部；背朝行車方向的人，要兩手護住後腦部，並抬膝護腹，緊縮身體，作好防禦姿勢。
樓房內人員地震時如何應急？
地震一旦發生，首先要保持清醒、冷靜的頭腦，及時判別震動狀況，千萬不可在慌亂中跳樓，這一點極為重要。其次，可躲避在堅實的家具下，或牆角處，亦可轉移到承重牆較多、開間小的廚房、廁所去暫避一時。因為這些地方結合力強，尤其是管道經過處理，具有較好的支撐力，抗震係數較大。總之，震時可根據建築物布局和室內狀況，審時度勢，尋找安全空間和通道進行躲避，減少人員傷亡。
在商店遇震時如何應急？
在百貨公司遇到地震時，要保持鎮靜。由於人員慌亂，商品下落，可能使避難通道阻塞。此時，應躲在近處的大柱子和大商品旁邊（避開商品陳列櫥），或朝著沒有障礙的通道躲避，然後屈身蹲下，等待地震平息。處於樓上位置，原則上向底層轉移為好。但樓梯往往是建築物抗震的薄弱部位，因此，要看準脫險的合適時機。服務員要組織民眾就近躲避，震後安全撤離。
