《達賴喇嘛送給父母的幸福教養書》是橡樹林文化出版的一本圖書，作者是安娜．芭蓓蔻爾(Anne-Babel Kohle),史蒂文‧李斯(Stefan Rieß)。
基本介紹
- 書名：達賴喇嘛送給父母的幸福教養書
- 作者：安娜．芭蓓蔻爾(Anne-Babel Kohle),史蒂文‧李斯(Stefan Rieß)
- 譯者：李道道
- ISBN：9789866409295
- 頁數：240 頁
- 出版社： 橡樹林文化
目錄
◎孩子徹底改變了父母的生涯 ‧迎接全新的狀況 ‧向孩子學習 ◎父母可以知道的人生真理 ‧痛苦是人生的一部分 ‧痛苦來自執著和欲望 ‧從痛苦中解脫是有可能的 ‧痛苦能夠永遠消失 ‧將人生真諦套用在親子的日常生活中 ◎清楚自己在做什麼 ‧隨時意識到身體的狀態和自己的感覺 ‧有意識地認知感情和思緒 ‧更進一步提升正念狀態的訓練 ‧親子一起在日常生活中實踐，維持正念的狀態 ‧以「正念的訓練」來節省時間、減輕壓力 ◎從容的心 ‧接受人生的各種觀點 ‧學會放任（能舍）的方法 ‧解放操心過度的自己 ‧別太快作判斷 ‧深思之後再反應 ‧在日常的親子生活中實踐從容的心 ‧從容的心與業 ‧你的思想就是你自己 ‧改變反應模式 ◎溫柔的能量 ‧面對孩子的叛逆 ‧父母對孩子理性的愛 ‧別責備自己！ ◎慈悲心 ‧佛教真正的慈悲心 ‧在親子的日常生活中一起實踐慈悲心 ‧用別人的眼睛來觀察 ‧回顧自己的經驗 ◎在日常生活中與孩子一起冥想 ‧重視每一個瞬間 ‧全神貫注集中在當下這一瞬間 ‧冥想：在生活中維持正念的狀態 ‧透過有意識的冥想來進行訓練 ‧冥想的準備 ‧呼吸冥想 ◎如何處理負面情緒 ‧練習正向思考 ‧考慮一下後果 ‧改變自己的看法 ‧尋找其他解決法 ‧憎恨、憤怒與焦慮 ‧恐懼與憂心 ‧悲傷與挫折 ◎日常生活的危機處理 ‧避免情況惡化 ‧在危機中學習 ◎關於教育的想法 ‧孩子的行為無法預測 ‧做父母絕不是件輕鬆的事 ‧錯了也沒關係！ ‧不被自己的期望綁架 ‧以佛教精神為基礎的教育 ◎日常生活中的親子問題與解決方法 ‧孩子整天哭鬧不休 ‧過度為孩子擔憂 ‧沒有自己的時間 ‧孩子無理取鬧時 ‧孩子怒火中燒時 ◎處理了錯誤，也療愈了自己 ‧解除罪惡感和良心的苛責 ‧找尋替代方案 ‧逃脫往昔的陷阱 ‧勇於道歉 ◎後記 為人父母，正意味著「變化」 |
