"過分概括化"起源於阿倫·貝克的認知療法。貝克是認知療法的重要代表人之一，在他的理論中有幾個重要的概念：“共同感受”（common sense）、“自動化思維”（automatic thought）及"規則"（rules）。而“過分概括化”則屬於自動化思維中的一種，它具體是指由一個偶然事件而得出一種極端信念並將之不適當的套用於不相似的時間或情境中。
基本介紹
- 中文名：過分概括化
- 外文名：Over generalization
在貝克認知療法理論中認為，求助者的“自動想法”是一些個人化的觀念，它們由一個特定的刺激引發並可導致情緒反應。貝克堅信有情緒困難的人傾向於犯一種特有的“邏輯錯誤”，即將客觀現實向自我貶低的方向歪曲。認知療法認為心理問題是源於一般過程的，如錯誤思維、在信息不足或錯誤信息的基礎上進行的不正確推理，以及不能區分現實和想像。貝克指出了被稱作錯誤假設與誤解的系統推理錯誤：
主觀推斷：沒有支持性的或相關的證據就做出結論，包括“災難化”或在大部分情景中都想到最糟糕的情況和結果。
過分概括化：由一個偶然事件而得出一種極端信念並將之不適當的套用於不相似的時間或情境中。
選擇性概括：僅根據對一個事件或某一方面細節的了解就形成結論。在這一過程中其他信息被忽略，並且整個北京的重要性也被忽略。這其中所包含的假設是認為那些與失敗和剝奪有關的事情才是最重要的。
誇大和縮小：用一種比實際上大或小的意義來感知一個事件或情景。
個性化：個體在沒有根據的情況下將一些外部事件與自己聯繫起來的傾向。
貼標籤和錯貼標籤：根據缺點和以前犯的錯誤來描述一個人和定義一個人的本質。
極端思維：用全或無、非黑即白的方式來思考和解釋，或者按不是/就是兩個極端思維來對經驗進行分類。
因此，過分概括化作為系統推理錯誤中的一種，需要我們去重視它，否則可能會帶給我們如焦慮、抑鬱等類似不良的情緒體驗。
