過分化概括

過分化概括：是個體的不合理信念之一，是一種以偏概全的不合理的思維方式，就好像是以一本書的封面來判定它的好壞一樣。

基本介紹

• 中文名：過分花概括
• 套用學科：心理學

介紹

過分概括化是埃利斯的ABC理論中提出的不合理信念之一，是一種以偏概全的不合理的思維方式，就好像是以一本書的封面來判定它的好壞一樣。

典型特徵

它是個體對自己或別人不合理的評價，其典型特徵是以某一件或某幾件事來評價自身或他人的整體價值。例如，一些人面對失敗的結果常常認為自己“一無是處”或“毫無價值”。這種片面的自我否定往往會導致自責自罪、自卑自棄的心理以及焦慮和抑鬱等情緒。而一旦將這種評價轉向他人，就會一味地責備別人，並產生憤怒和敵意的情緒。針對這類不合理信念，合理情緒療法強調世上沒有一個人能達到十全十美的境地，每一個人都應接受人是有可能犯錯誤的( Ellis，1984)。因此，應以評價一個人的具體行為和表現來代替對整個人的評價，也就是說“評價一個人的行為而不是去評價一個人”(Wessler，1980)