《運動飲食指南：揭示12種流行飲食方案的真相》是人民郵電出版社2022年4月出版的圖書，作者是梅洛迪·舍恩菲爾德。
基本介紹
- 中文名：運動飲食指南：揭示12種流行飲食方案的真相
- 作者：[英] 梅洛迪·舍恩菲爾德、[英]蘇珊.克萊納
- 譯者：張冰、熊瑩喆
- 出版社：人民郵電出版社
- 出版時間：2022年4月1日
- 頁數：204 頁
- 定價：88.00 元
- 開本：16 開
- 裝幀：平裝
- ISBN：9787115576569
內容簡介,圖書目錄,作者簡介,
內容簡介
運動飲食指南 將為有過無數次減脂經歷而沒有成功，希望持久改變生活方式的人群提供幫助。本書分為3部分，共20章。第1部分介紹了減脂需要了解的基本知識和12種流行的減脂飲食方案的真相；第2部分幫助讀者制訂飲食計畫和設計適合的飲食方案，並提供了科學運動的建議與方法；第3部分則從生物學、心理學的角度分析了減脂的方法，闡釋了設定目標、避免常見減脂問題的策略。本書致力於闡明科學飲食的真相，為讀者提供健身減脂方面的指導；並通過合理運動及控制日常生活習慣科學減脂，幫助讀者在獲得好身材的同時，也能獲得健康的身體。
圖書目錄
第 1部分
第 1章 低碳水化合物飲食
第 2章 低脂飲食
第3章 減肥公司的飲食計畫
第4章 純素食
第5章 生食
第6章 間歇性禁食
第7章 無麩質飲食
第8章 血型食譜
第9章 短期節食
第 10章 排毒飲食
第 11章 地中海飲食
第 12章 3小時飲食
第 2部分
第 13章 關於你可能聽說過的其他謊言
第 14章 什麼是最佳的飲食？
第 15章 如何運動
第3部分
第 16章 生物學與減肥
第 17章 心理學與減肥
第 18章 其他常見問題
第 19章 設定目標
第 20章 其他重要事項
作者簡介
梅洛迪.舍恩菲爾德（Melody Schoenfeld）
一位經過專業認證的私人教練，在許多不同領域擁有25年以上的訓練經驗。她擁有健康心理學碩士學位，經常為各種健康和健身主題撰寫文章和發表演講。她是位於加利福尼亞州帕薩迪納市的私人訓練中心（Flawless Fitness）的老闆。2019年，她被評為美國國家體能協會（NSCA）年度私人教練。
蘇珊.克萊納（Susan Kleiner）
國際諮詢公司——高運動表現與營養有限責任公司的所有者。她是一位富有遠見的教育家和激勵者，經常在美國和國際上為營養、健康和運動表現等主題發表演講。她是各種印刷實體、網路和廣播媒體中非常受歡迎的訪談對象和受邀作家。她撰寫了8本書，包括書《新型動力飲食》（The New Power Eating）、《好心情飲食》（The Good Mood Diet）和《動力食品營養計畫》（The PowerFood Nutrition Plan）。克萊納一直是美國和國際職業運動員和團隊的運動表現與營養顧問，包括西雅圖風暴隊、西雅圖統治隊、西雅圖海鷹隊、西雅圖水手隊、西雅圖超音速隊、克里夫蘭布朗隊、克里夫蘭騎士隊、邁阿密熱火隊、奧林匹亞隊，以及多種運動項目中各個年齡段的精英和非職業運動員的顧問。
