運動需要是指學生對體育運動的自身價值所產生的一種渴求趨勢，或想掌握某項體育運動技能的一種需要。
基本介紹
- 中文名：運動需要
- 定義：學生對體育運動的自身價值所產生的渴求趨勢
運動需要是指學生對體育運動的自身價值所產生的一種渴求趨勢，或想掌握某項體育運動技能的一種需要。
運動需要是指學生對體育運動的自身價值所產生的一種渴求趨勢，或想掌握某項體育運動技能的一種需要。 ...
有氧運動，是指主要以有氧代謝提供運動中所需能量的運動方式。運動負荷與耗氧量呈線性關係。健身價值 英文“AEROBICS”意為“有氧”或“有氧參與的”。其實，有氧運動除了主要由氧氣參與供能外，還要求全身主要肌群參與，運動持續較長...
無氧運動是相對有氧運動而言的。在運動過程中，身體的新陳代謝是加速的，加速的代謝需要消耗更多的能量。人體的能量是通過身體內的糖、蛋白質和脂肪分解代謝得來的。在運動量不大時，比如慢跑、跳舞等情況下，機體能量的供應主要來源於糖...
2、任何物體在任何情況下都有慣性（即不管物體受不受力、受平衡力還是非平衡力），物體受非平衡力時，慣性表現為“阻礙”運動狀態的變化；慣性定律成立是有條件的。3、物體不受力，可以做勻速直線運動，物體做勻速直線運動可以不需要力...
所以，劇烈運動後要繼續做一些小運動量的動作，呼吸和心跳基本正常後再停下來休息。二、不宜馬上洗浴。劇烈運動後人體為保持體溫的恆定，皮膚表面血管擴張，汗孔開大，排汗增多，以方便散熱，此時如洗浴冷水浴會因突然刺激血管立即收縮，血液...
在健身房，很多人更注重某個部位的肌肉鍛鍊，但作為一個健身初學者，提高某個部位的肌肉力量應該是最後才做的，有效的全身運動會讓身體變得更強壯。全身運動也有很多優點。全身運動每周只需要進行三、四次，全身運動十分累人，會耗盡所有...
首先，參加運動要做到持之以恆，只有長時間的堅持鍛鍊，才可以達到良好的鍛鍊效果。其次，參加任何運動都要做到循序漸進，堅持運動量從小逐漸增大的原則，不可急於求成。再有，要做到運動適度，切勿運動過量，在運動時應注意適當休息。精神...
（七）鞋底的前1/3處要柔軟，才能適合庶趾關節的背曲，減少跟腱的傷害。（八）選鞋時間最好在下午。因為那時的腳已經活動了幾個小時，會比早晨時大。並且選鞋時要穿著運動襪，最好先一腳穿新鞋，另一腳穿舊鞋，這樣相互比較之後...
為了達到形體健美的目的，需要有專門的訓練方法。例如採用槓鈴等舉重器械做各種動作時，在器械的輕重、動作的做法，安排的組數、次數，運動的速度等方面都有特殊的要求和安排。健身運動在長期的發展過程中已形成兩個相對獨立的運動項目，即...
小腦的功能是多方面的，可能參與了意識、感受、運動等多方面的活動，在運動過程中分析產出運動需要的參數，控制運動的細節，對於運動的準確度、精確度起作用。具體形式 第一步 當我們與外界事物接觸時，需要採取合適的行為活動去正確應對，...
快速走路健身是全身運動，需要腦神經有效、合理地支配各個器官協調工作。飯後半小時，食物在胃裡基本上被消化了一半，需要的血液相對減少，此時快速走路健身，心臟就可以給大腦提供足夠的新鮮血液了，腦細胞和神經系統就不至於疲憊了。(4)要...
體能訓練的內容就是發展專項需要的運動素質，其中，又應突出發展專項競技需要的主要素質。選擇或設計體能訓練手段時應力求與專項技術動作形式、動作結構和能量代謝方式聯繫起來。體能素質訓練應與技術、戰術、心理訓練有機結合。要合理安排一般...
競技體(適)能即運動體能，特指運動員為追求在競技比賽中創造優異運動成績所需的體(適)能。健康體(適)能是為促進健康、預防疾病和增進日常生活工作效率所需的體(適)能，包括心肺耐力適能、肌力適能、肌耐力適能、柔韌性適能、適當...
有關科學鍛鍊的理論和方法,逐漸成為一種有廣泛社會需要的知識，在體育院、系則成為一門新的課程。標準 鍛鍊身體女子評定的標準比男子低一個年齡組，即女子30歲以下者的標準相當於男子30歲到39歲，其餘類推。散步，其主要效用是促進血液...
這種減肥瘦身方法簡單，有趣，不受氣候的影響，而且是一種男女老少皆宜的運動，只需要一根繩子就可以達到減肥瘦身的目的，而且對女性尤為適宜。跳繩是一種有氧運動，能夠消耗身體內多餘的脂肪，使肌肉變得富有彈性，但是一定要切記，跳繩結束...
·看電視時，可在廣告時間做一些伸展運動，如彎腰、踢腳等。·與同學或朋友作定期運動，如慢跑、打羽毛球、游泳等，並培養自己對個別運動的興趣，養成有規律之運動習慣。鍛鍊須知 盛夏酷暑，稍一活動就會大汗淋漓，此時鍛鍊，需要注意以下...
需要指出的是，快步走減贅肉絕不是一朝一夕就可達到目的的。這樣的運動需要堅持長久，不可半途而廢。舉個最簡單的例子，有一個居民區里居住著許多坐辦公室工作的人，當這些人為日益增重的身體愁眉不展的時候，他們想到了快步走減肥的...
當因工作、外出等原因停止運動時，要注意控制飲食，使攝入能量不超過消耗，這樣脂肪細胞的體積就不會增大，體形也就相對穩定。訓練方法 訓練實例 索普訓練計畫：20乘100米自由式，分3組，遞增強度；10乘400自，遞增強度，間歇時間越來越...