運動家

「運動家」是一款碎片化場景化的移動健身教練工具App。

「運動家」提供供科學運動健身視頻教程。

「運動家」提供全方位運動健身視頻課程。 包含課程：減肥、塑形，還是增肌。

基本介紹

• 中文名：運動家
• 外文名：71kr
• 開發公司：北京七點一刻信息科技有限公司
• 更新時間：2015.06
• 軟體類別：健身、減肥、視頻教程、科學健身
• 主要作用：科學的視頻教學，秀

產品介紹

運動家是一個健身減肥工具+社區的移動網際網路App。

基本參數

大小：30.2MB

支持系統：iOS，Android

收費形式：免費

行業：健康健美

課程特色

由權威健身教練按照科學健身法錄製的健身課程

熱身

可以提高體溫，降低肌肉粘滯性，加快肌肉收縮速度同時降低拉傷的風險；它可以把體液調節調整到運動狀態，促進各種運動相關激素分泌，比如腎上腺素，讓你更加興奮且注意力集中心跳加快。

訓練

先做大肌肉群的訓練，比如胸、背、腿，再做小肌肉群訓練，比如肩、手臂、腰腹。在訓練開始的時候體能和身體激素都處於最佳狀態，而大肌肉群訓練對體能和激素水平要求比較高。

放鬆

1. 以舒展肌肉，讓肌肉變的更加有彈性，不至於使肌肉變的僵硬。
   
2. 夠有效的防止乳酸堆積所造成的肌肉酸痛。
   

明星教練團

全明星團隊傾力打造！

劉孟易：AASFP高級體師能教練證書。

高信東：NIKE資深簽約教練及培訓師，全國健身先生錦標賽冠軍，國家級健美操指導員。

劉富榮：NIKE簽約健身教練培訓導師，北京大勢五行文化傳播公司首席培訓師。

屈艷萍：NIKE簽約種子教練，全國健身小姐季軍。

王韻：師從印度、美國、加拿大知名瑜伽導師，北京電視台特邀瑜伽教練。