《運動員正念訓練手冊第2版》是2020年北京體育大學出版社出版的圖書。
基本介紹
- 中文名：運動員正念訓練手冊第2版
- 作者：姒剛彥,蘇寧,張春青
- 出版社：北京體育大學出版社
- 出版時間：2020年
- 開本：16 開
- 裝幀：平裝
- ISBN：9787564433420
內容簡介,圖書目錄,作者簡介,
內容簡介
此書系《運動員正念訓練手冊》的修訂版。在修訂版中，作者進一步嘗試將覺悟融入正念訓練，通過意識指引“默認模式網路”的方向。正念冥想則是覺察與調節“默認模式網路”的合適方法。此外，作者也嘗試探討“無我”和正念的關係。通過正念來阻斷由進化設定而產生的自動化思維及情緒反應模式，讓“自我關注”轉向“任務關注”（注意焦點在當下的行為表現任務上），從而提升行為表現。
圖書目錄
第一章 正念訓練準備
一、正念訓練簡介
二、正念訓練的發展套用
三、正念技能初評
四、入門基礎練習
本章要點及操作提示
第二章 正念
一、正念的含義
二、正念練習
三、正念技能評估
本章要點及操作提示
案例分享
第三章 正念注意和覺知
一、正念注意和覺知的含義
二、正念注意和覺知的三種練習
本章要點及操作提示
案例分享
第四章 正念接受
一、正念接受的含義
二、為何需要正念接受
三、正念接受的訓練和練習
四、正念接受的評估
本章要點及操作提示
案例分享
第五章 價值觀與覺悟
一、價值觀
二、覺悟
三、覺悟與價值觀的關係
四、練習
本章要點及操作提示
案例分享
第六章 投入
一、投入的含義
二、定力
三、價值觀、覺悟、投入及定力的關係
四、練習
本章要點及操作提示
案例分享
第七章 綜合
一、正念訓練的回顧與綜合
二、未來練習綜合指南
本章要點及操作提示
第八章 延伸閱讀：運動員覺悟的作用機制
一、運動員覺悟的定義
二、運動員覺悟的作用機制
延伸閱讀要點及閱讀提示
案例分享
附錄
附錄一 問卷
附錄二 練習
附錄三 關於覺悟的故事樣本
參考文獻
作者簡介
姒剛彥，中國心理學會認定心理學家、國際運動心理學會註冊執業師，現任香港體育學院運動心理中心主任。
