運動使人產生愉悅是有其物質基礎的。在運動的過程中，人的腦腓肽含量增加。腦腓肽是由大腦分泌的一種活性物質，具有良好的止痛作用，可以使人產生欣快感覺，美國研究人員研究表明：每天跑步的人能產生特殊的欣快感，他們把跑步看成“欣快跑”。他們對精神抑鬱患者運用跑步運動進行治療，大多數患者收效明顯，其作用甚至超過藥物的治療。美國的研究人員還發現，運動會使人產生類似“藥物依賴症”的依賴感。 接收這項實驗的對象都是長期堅持健身運動的人，對他們的試驗就是停止健身運動，同時把日常體力活動降低到最低限度。試驗的第二天起，被測試者開始變得緊張、焦慮、沮喪，甚至出現了類似於“藥物戒斷症”的表現。但恢復他們的運動後，他們的消極情緒得到消除，重又變得愉快起來。研究者認為：被試驗者停止運動後產生沮喪的原因是因為其大腦分泌出的有利於愉悅精神的活性物質分泌量降低，而恢復運動後，這些生物活性物質分泌量恢復正常 。
基本介紹
- 別稱：運動依賴症
- 多發群體：人群
- 常見病因：腦腓肽
- 概述：運動使人產生愉悅是有其物質基礎
- 防止：適當的減少運動量
運動使人產生愉悅是有其物質基礎的。在運動的過程中，人的腦腓肽含量增加。腦腓肽是由大腦分泌的一種活性物質，具有良好的止痛作用，可以使人產生欣快感覺，美國研究人員研究表明：每天跑步的人能產生特殊的欣快感，他們把跑步看成“欣快跑”。他們對精神抑鬱患者運用跑步運動進行治療，大多數患者收效明顯，其作用甚至超過藥物的治療。美國的研究人員還發現，運動會使人產生類似“藥物依賴症”的依賴感。 接收這項實驗的對象都是長期堅持健身運動的人，對他們的試驗就是停止健身運動，同時把日常體力活動降低到最低限度。試驗的第二天起，被測試者開始變得緊張、焦慮、沮喪，甚至出現了類似於“藥物戒斷症”的表現。但恢復他們的運動後，他們的消極情緒得到消除，重又變得愉快起來。研究者認為：被試驗者停止運動後產生沮喪的原因是因為其大腦分泌出的有利於愉悅精神的活性物質分泌量降低，而恢復運動後，這些生物活性物質分泌量恢復正常 。
想避免過度的運動依賴症的話很簡單。
適當的減少運動量，讓大腦神經中愉悅精神的活性物質的分泌量慢慢減少，讓其習慣於這個分泌量就行。
