速度素質

反應速度

反應速度是指人體對各種信號刺激(聲、光、觸等)快速應答的能力。由於運動員對不同類型信號的反應時是不同的，訓練中往往根據不同項目的特點測定運動員對特定信號的反應時。如短跑、游泳等周期性競速項目運動員主要接受聽覺信號，而桌球運動員則主要通過接受視覺信號作出技戰術反應。

反應速度主要取決於人的感受器(視覺、聽覺)和其它分析器的特徵以及中樞神經系統與神經肌肉之間的協調關係。反應速度素質受遺傳效應影響較大。

人們通常通過測定反應時，即運動員對信號刺激做出反應所需的時間來評定運動員反應能力。應根據不同項目的特點測定運動員對特定信號的反應速度。如短跑、游泳等競速項目，運動員主要接受聽覺信號而開始競技，而桌球選手則主要接受視覺信號而做出技戰術反應。

對反應時的評定，可以通過實驗室的測試進行評定，也可用簡易的方法進行測量與評定。

動作速度是指人體或人體某一部分快速完成動作的能力。動作速度是技術動作不可缺少的要素，表現為人體完成某一技術動作時的揮擺速度、擊打速度、蹬伸速度、踢踹速度等，此外還包含在單位時間裡連續完成單個動作時重複的次數 (即動作頻率)。

運動員機體任何部位動作速度的快慢，主要取決於中樞神經系統的功能、引起該部位運動的肌肉力量大小，以及技術動作的合理性。

因為動作速度寓於某一個技術動作之中，如抓舉的動作速度、跳躍起跳的動作速度、游泳轉身的動作速度等等……,所以動作速度的測量是與技術參數測定聯繫在一起的，象出手速度、起跳速度、角速度、加速度等等。此外，可以通過對連續反覆多次完成同一動作計時求出平均的動作速度。

移動速度是指人體在特定方向上位移的速度。以單位時間內機體移動的距離為評定指標。從運動學上講，是距離(S)與通過該距離所用的時間(t)之比。在體育運動中，常常是以人體通過固定距離所用的時間來表示，如男子100米跑10秒，100米自由式50秒等。

移動速度的主要影響因素是步長和步頻。移動速度主要取決於動作頻率即單位時間內完成的動作周期數和每一個動作周期在特定運動方向上的位移幅度。這兩個因素狀況的改善以及它們之間的合理組合是提高移動速度的關鍵。

測定移動速度的手段常常用短距離跑。

測試要求：運動員全力加速。

(1)根據不同測試目的選定跑動距離。10米、30米、60米、100米、120米。

(2)在運動員不疲勞、神經興奮性高的狀態下測驗。

(3)充分的準備活動。

(4)除了時間參數外，步數、步頻和單腿蹬地時間也是重要的評價參數。