這樣吃遠離癌症

內容簡介

濟陽式食療法是由日本抗癌名醫濟陽高穗通過40餘年臨床研究和調查創的飲食療法。科學數據加解說，輕鬆明白癌症祖罪煉與飲食的重要關係，掌握濟陽式飲食療法八大原則，讓你遠離癌症。

濟陽式飲食療法提倡通過多種抗癌食材搭配，減少鹽分的攝入、大量食用新鮮水果和蔬菜、食用糙米等方式方法控制飲食來防治癌症。

本書介紹閥勸檔了100餘種遵循濟陽式飲食療法八大原則的湯品，有營養、易吸收。簡單的做法，明確的功妹危炒船效展示，低攝入的鹽分和能量以及抗癌食材的詳細講解及搭配，都分布尋臘在每一道湯品中。更有特色的是每道湯品還有替換食材的選擇以及製作，讓您有更多選擇。

圖書目錄

第1章利用食物遠離癌症

濟陽式飲食療法應了解的基礎知識2

癌細胞可以通過食療消除嗎？8

濟陽式飲食療法的八大原則10

濟陽式飲食療法八大原則中的基礎果蔬汁12

第2章提高免疫力，抑制癌細胞生長的湯品

湯中充滿了蔬菜的力量16

日本健康飲食——味噌湯18

希波克拉底湯20

這些時候喝湯是最好的選擇22

考慮組合方式26

第3章有效提高免疫力的蔬菜湯

足量蔬菜湯是基礎30

蔬菜湯1松肉湯32

改編菜譜芋頭松肉湯33

蔬菜湯2裙帶菜薑湯34

改編菜譜菠菜白蘿蔔薑湯35

蘑菇薑湯35

蔬菜湯3南瓜味噌湯36

改編菜譜土豆洋蔥味噌湯37

茄子山姜味噌湯37

蔬菜湯4大頭菜酒糟湯38

改編菜譜竹筍扁豆酒糟湯39

蔬菜湯5香菇山藥湯40

改編菜譜豆腐生菜湯40

蔬菜湯6海帶湯41

蔬菜湯7白菜豆乳湯42

改編菜譜捲心菜舞茸豆乳湯43

蔬菜湯8油菜蟹味菇湯44

改編菜譜豆芽湯45

蔬菜湯9茄子紅椒酸辣湯46

改編菜譜紅薯蘑菇酸辣湯47

蔬菜湯10胡蘿蔔豆乳濃湯48

改編菜譜南瓜湯49

蔬菜湯11綠葉濃湯50

改編菜譜油菜花豆漿青菜湯51

蔬菜湯12清燉蔬菜湯52

改編菜譜洋蔥蘆筍湯53

捲心菜金針菇清燉湯53

蔬菜湯13炒蔬菜番茄湯54

改編菜譜蘆筍番茄湯55

蔬菜湯14西藍花大蒜湯56

改編菜譜聖女果大蒜湯57

蔬菜湯15什錦豆蔬菜湯58

改編菜譜微辣蔬菜湯58

蔬菜湯16洋蔥湯59

蔬菜湯17杏鮑菇玉米濃湯60

改編菜阿凝戒譜紅薯玉米濃湯60

蔬菜湯18裙帶菜湯61

蔬菜湯19香菇紅生菜湯62

改編菜譜香菇小油菜湯63

蔬菜湯20豆芽冬粉湯64

改編菜譜微辣冬粉湯64

蔬菜湯21酸辣湯65

改編菜譜青椒大蔥酸辣湯65

蔬菜湯22民族風味湯66

改編菜譜冬瓜風味湯66

專欄

胡蘿蔔33/大頭菜39/海帶41/豆漿43/

小油菜45/茄子47/大蒜49/油菜花51/番茄55/

西藍花57/橄欖油59/裙帶菜61/紅生菜63

第4章營養均衡的主菜湯

可以攝取蛋白質的湯菜68

主菜湯1豆腐裙帶菜湯70

改編菜譜豆腐秋葵湯71

主菜湯2鱈魚蔬菜酸橘湯72

改編菜譜鯛魚蔬菜酸橘湯73

主菜湯3豆味鍋74

改編菜譜牡蠣菠菜湯75

主菜湯4納豆湯76

改編菜譜綠色納豆湯77

主菜湯5鮭魚蔬菜芝麻味凝盼姜噌湯78

改編菜譜油炸豆腐味噌湯79

主菜湯6蛤蜊捲心菜風味湯80

改編菜譜蛤蜊聖女果胡椒湯81

主菜湯7雞蛋湯82

改編菜譜清脆生菜雞蛋湯83

主菜湯8蔬菜燉肉湯84

改編菜譜日式風味蔬菜燉肉湯85

主菜湯9捲心菜卷湯86

改編菜譜和風味捲心菜卷湯87

主菜湯10雞蛋蔬菜玉米濃湯88

改編菜譜鮭魚蔬菜豆漿湯89

主菜湯11義大利風味墨魚湯90

改編菜譜鑽故罪估雞肉芹菜番茄湯91

主菜湯12大豆蘑菇咖喱湯92

改編菜譜文蛤豆乳咖喱湯93

主菜湯13蛤肉湯94

改編菜譜番茄蛤肉湯95

主菜湯14辣肉湯96

改編菜譜雞蛋土豆番茄湯97

主菜湯15蔬菜辣湯98

改編菜譜中華微辣湯99

主菜湯16韓式風味鍋100

改編菜譜鱈魚鍋101

主菜湯17酸辣蝦湯102

改編菜譜酸辣蝦湯麵103

主菜湯18木耳小油菜雞蛋湯104

改編菜譜甘藍雞蛋湯104

專欄

豆腐71/白肉魚73/貝類75/納豆77/芝麻79/洋蔥81/

淡口醬油/淡鹽味噌/淡鹽83/美味的高湯85/清肉湯和骨湯87/

鮭魚89/雞肉91/舞茸93/番茄紅素95/

紅柿子椒97/紅辣椒99/大蔥101/蝦103

第5章食用方便的糙米湯飯

糙米做湯飯很美味106

糙米湯飯1糙米粥108

改編菜譜熱乎乎的和風粥108

糙米湯飯2蔥香糙米粥109

改編菜譜茶泡飯109

糙米湯飯3雞蛋糙米蔬菜粥110

改編菜譜韭菜雞蛋蔬菜雜燴粥110

糙米湯飯4大蒜雜燴粥111

改編菜譜生薑蔬菜粥111

糙米湯飯5蘑菇肉汁燴飯112

改編菜譜蝦仁番茄燴飯113

糙米湯飯6蛤蜊燴飯114

改編菜譜蛤蜊聖女果燴飯115

糙米湯飯7鱈魚白菜風味泡飯116

改編菜譜豆腐小油菜泡飯117

糙米湯飯8蝦仁芹菜咖喱泡飯118

改編菜譜雞肉菜花咖喱泡飯119

糙米湯飯9蔬菜生薑泡飯120

改編菜譜油炸豆腐生薑泡飯121

糙米湯飯10紫菜茶泡飯122

改編菜譜沙丁魚茶泡飯122

專欄

香草類食物113/糙米115/乾香菇117/薑黃119/生薑121

第6章有益健康的冷湯和甜點

有益身體的冷湯和甜品124

冷湯1西班牙冷湯126

改編菜譜西班牙紅湯127

冷湯2優酪乳韭蔥湯128

改編菜譜毛豆韭蔥湯129

冷湯3黃瓜山藥冷湯130

改編菜譜芥末濃湯130

冷湯4牛油果菜花湯131

改編菜譜牛油果菠菜優酪乳湯131

甜點1葡萄柚果肉凍132

改編菜譜橙子紅茶凍133

漿果凍133

甜點2絲滑芒果134

改編菜譜咖啡香蕉凍135

熱帶水果冰激凌135

甜點3奶油慕斯136

甜點4蘋果梅乾甜點137

改編菜譜水果蜜餞甜點137

甜點5抹茶豆乳布丁138

改編菜譜草莓牛奶布丁138

甜點6蜂蜜生薑葛粉湯139

專欄

黃瓜127/優酪乳129/蜂蜜136

這樣吃遠離癌症

基本介紹

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