《返回真實的自己》是2010年7月1日春風文藝出版社出版的圖書，作者是夏千凝 。本書主要講述了如何去消除自己內心的負面情緒，給自己的心靈減壓。
基本介紹
- 書名：返回真實的自己
- 作者：夏千凝
- ISBN：9787531337331
- 類別：勵志與成功
- 頁數：183
- 出版社：春風文藝出版社
- 出版時間：2010-07-01
- 裝幀：平裝
- 開本：16開
編輯推薦,內容簡介,作者簡介,目錄,前言,
編輯推薦
《返回真實的自己》生。
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內容簡介
心靈作者夏千凝，專為你量身打造的，讓你擺脫煩惱，放鬆心情的養心之書。讓你舒緩壓力，重塑自我的修身之書。讓你卸下偽裝的面具，掙脫枷鎖，遇見心底最真實的快樂。讓你撥開迷亂的欲望，返歸內心，邂逅人生最簡單的幸福。讓你衝破矯飾的情感，回復柔軟，盡享生命最純粹的真愛。
返回真實的自己，學習並嘗試放下頭腦理性的各種模式和偏見，用心靈、直覺去感悟和體驗，返回真實的自己，每個個體才會被愛充滿、被幸福縈繞。清澈、純粹的講述，給你的靈魂洗個澡，占脊智，優雅的娓娓道來，給心靈做一次舒暢的瑜伽，比張德芬更具點撥心靈的力量，都市白領減壓必備，開啟你的幸福快樂人
作者簡介
夏千凝，一直以來都是這個宇宙中一個普通平凡的生命個體，並基於此認同和接納自己，以及曾經和正在發生在自身上的一切。憂鬱傾向，正在努力減少以“我”為主角的悲情戲劇的虛幻上演，而情感卻信以為真地支持配合悲情戲劇發生頻率。對未知神秘玄奧、追尋事物真相和本源充滿興趣。學習並嘗試放下頭腦理性的各種模式和偏見，用心靈、直覺去感悟和體驗。相信對宇宙、對地球上的自然存在充滿敬畏和感恩，每個個體才會被愛充滿、被幸福縈繞。
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目錄
自序 愛，每個人一生的使命/001
A篇
1 觸不到的完美愛人——為何不放下選擇的那些標準和條件/003
2 柔弱的事物卻更長久地存在——愛情唯一的歸宿/011
3 自由無形的本質——裝在瓶子中的風就不再是風/017
4 愛上他，還是他的世界——親密無間的危險/022
5 愛，還是占有?/愛情與占有的混淆——即使是身邊的“我的”，它們還是可能會失去/030
6 明智的接納和順應——改造另外一個人注定是不可能的/036
7 如水的包容——兩個人共同努力去面對化解掉那些污染雜質/041
8 回到愛情最初的地方——彼此自我相融合的世界/048
9 自以為知的煩惱——猜測並不會改變已經發生的事實/054
10 承諾與變幻的現實——維繫一份愛情的是甜蜜動人的承諾背後的行動/060
11 延遲帶來更大的危機——一株不起眼的雜草可能會毀掉整個花園/065
12 自我對痛苦的執著——你欠我的這份愛/071
13 當一份親密關係結束——愛並未從我們身邊遠離/076
14 忘掉自我——與宇宙本原的連線與融合/082
15愛的世界——自然存在於身邊與我們平行的世界/088
B篇
1 找尋另一半的困境——原來令自己完整圓滿的“另一半”一直就在自己身上/097
2 無任何條件地愛一個人——典當掉了愛情，卻換不來夢想成真/103
3 從認同和接納自身開始——外界的變化並不會改變自身這顆鑽石，108
4 回歸生命的真實本性——愛情從來只會讓人更平凡/115
5 知足常喜——人生在兩極中的適度平衡/120
6 活在真實的當下——別讓過去主導控制著現在/125
7 變成一個純真簡單的孩童——放下頭腦里積累的知識/132
8 身心合一-傾聽依循自己內在的那個真實的聲音生活/137
9 覺知的力量——點亮自身內在的光明/144
10 真正的慈悲——不從自我出發的謙卑的美德/149
11 喋喋不休的性——當它出現，我們為什麼總是聚錯了焦點/154
12 勇敢地走向寂寞——當接受誰也逃不掉的命中注定的孤獨，那寂寞就不在了/161
13 欣然接受現實——所謂的幸福或苦難無非只是如此自然發生的一些事/167
14 隨著生命之河流動——人生的旅程，殊途同歸/172
15 心靈回家——返回內在的神聖空間/178
前言
如果您想看到的是一位卓絕不凡的大師智者，進行一場精彩深奧的智慧思想的教誨，那真的很抱歉，恐怕會令您失望了。
您將要讀到的只是一個既不是入世的成功者，更不是出世的成功者，經歷在一個容量不大，甚至有時還不太靈光的頭腦中發酵醞釀，然後套上擠牙膏器才一點一滴擠出來的簡單樸素的隻言片語，但卻是內心全部體會和領悟到的，毫不保留和掩飾的真情流露與展現。
我十分珍惜地把這一切看做是一次心靈與心靈之間交流與分享的寶貴契機。看到這本書的有緣人，當您在靜默的閱讀中，透過一個詞、一段話、一個篇章，這些鉛色字元承載的某些東西，會在您的心中點亮哪怕只是一個小小的七色火焰，在您的臉上，浮現出一個彩虹般的微笑，我也會感到很滿足很開心了。
我希望您能感受與接收到的不僅僅是來自我的愛與祝福。這本書，當它躺在您溫暖的手中，當它連線到您專注有神的目光，當它陪伴在您思緒的流動，或者心靈的激盪中，它就被它的新主人賦予了靈性。它本身散發和傳達的愛與祝福是專屬於您的，就像是一股連綿不絕的清泉，直達您心靈深處，滋養著這一片生命的沃土，盛開出最燦爛、最持久的與所有你愛的人、愛你的人共同分享的幸福芬芳。
在這裡，請允許我簡短地講述一下這本書誕生前後關於我的一些事。其實，我很少主動地去回想過去，倒也不是因為它真的遠非那么輝煌絢麗。
春末夏初，這個地方陽光溫暖明媚，所有的桃花、杏花、梨花都爭相盛開了，她們迎風嫵媚的嬌態，溫柔散發的香氣似乎都在訴說著：人間是多么的美好！
