《辦公室舒壓57招》是2004年02月知識出版社出版的圖書，作者是趙曼君。
基本介紹
- 中文名：辦公室舒壓57招
- 作者：趙曼君
- ISBN：750154042
- 頁數：139頁
- 出版社：知識出版社
- 出版時間：2004-02
- 裝幀：平裝
- 開本：32開
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內容介紹
長期坐辦公室會坐出多少文明病？ 肩頸酸痛、失眠、經常性的頭昏腦脹、注意力無法集中…… 這些幾乎已成你生活中不會缺席的症狀， 其實是若干重大疾病的前兆。 專心致志於工作之餘，你該學會愛惜自己， 本書的57種舒壓方法， 融合了氣功、瑜伽、冥想等等的精髓，使用隨手可得的道具， 方便易做，是職場養生的最佳選擇。
編輯推薦
長期坐辦公室會坐出多少文明病？
肩頸酸痛、失眠、經常性的頭昏腦脹、注意力無法集中……
這些幾乎已成你生活中不會缺席的症狀，
其實是若干重大疾病的前兆。
專心致志於工作之餘，你該學會愛惜自己，
本書的57種舒壓方法，
融合了氣功、瑜伽、冥想等等的精髓，使用隨手可得的道具，
方便易做，是職場養生的最佳選擇。
目錄
推薦序
1 壓力最大的上班族最佳的職場養生術
2 自力救濟最佳舒壓書
自序
一 準備篇
1 每次三分鐘，在辦公室做舒壓
2 必備一些小工具
3 愈來愈簡便的妙招
二 舒壓篇
1 深呼吸為自己打打氣
2 三分鐘靜坐
3 凝視窗外
……
四 精神不濟篇
……
五 腰酸背痛篇
……
六 心情不好篇
……
七 趕走生理痛篇
……
