輪滑運動從入門到精通（全彩圖解版）

內容簡介

輪滑運動從入門到精通由擁有20餘年執教經驗的清華大學副教授李波老師，聯合多位專業人士傾力打造。本書介紹了基礎輪滑的主要內容，包括輪滑運動的起源及發展、運動裝備、“安全地摔”、常見損傷處理等知識，循序漸進地講解了蹬滑動作陸地模仿及原地腳感練習，然後以圖文結合的方式講解了向前滑行、向後滑行及基礎剎停的技術和練習方法，並在此基礎上，介紹了進階的花式繞樁、花樣輪滑以及速度輪滑的相關知識和技術，以幫助讀者在正確掌握技術的基礎上逐步進階。

圖書目錄

第一篇　基礎輪滑

第　1 章輪滑基礎知識　3

1．1　輪滑運動的起源、發展及分類　4

輪滑的起源與發展　4

輪滑的項目分類　4

1．2　輪滑運動的裝備介紹　6

輪滑鞋　7

輪滑護具　9

輪滑包　12

T　字扳手　13

1．3　“安全地摔”—— 輪滑運動安全常識及自我保護　14

安全地摔　14

1．4　輪滑運動常見損傷處理　17

常見運動損傷　17

急性運動損傷處理原則　17

常見傷害情況處理　19

第　2 章蹬滑動作陸地模仿及原地腳感練習　21

向前蹬滑陸地模仿練習　22

輪滑里的“刃”（內刃、外刃、平刃）　23

向前蹬滑動作原地練習　24

第3　章基礎滑行技術　31

3．1　向前滑行（外八字走/ 滑+ 前葫蘆滑）　32

外八字走/　滑　32

前葫蘆滑　33

3．2　向前滑行（單蹬雙滑+ 單蹬單滑）　36

原地開合蹬收腳練習　36

行進間開合蹬收腳練習　37

單腳支撐能力練習一　38

單腳支撐能力練習二　40

3．3　向前滑行（並步轉彎+ 壓步轉彎）　43

並步繞圓　43

壓步繞圓　46

3．4　向後滑行（內八字走/ 滑+ 後葫蘆滑）　49

內八字走/　滑　49

後葫蘆滑　51

3．5　向後滑行（單蹬雙滑+ 單蹬單滑）　53

後單蹬雙滑　53

後單蹬單滑　55

3．6　向後滑行（並步轉彎+ 壓步轉彎）　57

後並步轉彎　57

壓步繞圓　59

3．7　向後滑行（一字步前轉後、後轉前銜接步）　62

一字步前轉後　62

一字步後轉前　65

3．8　基礎剎停法　67

牆剎（藉助固定物體）　67

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