您可能還不知道：吃鹽，為什麼讓胖胖的身體瘦不下來？喝牛奶，居然還會引起脹氣跟過敏？哺乳一個月就能消耗掉2公斤的脂肪贅肉……準備做重拾往日窈窕身段的準媽媽，產前就應該準備月子瘦身，開始為自己量身定做一份“窈窕瘦身食譜”。
基本介紹
- 書名：輕鬆坐月子：健康瘦身30天
- 作者：李思佳著
- 頁數：97
- 定價：22.00
- 出版時間：2004-1-1
- 叢書名：新健康大系 營養與保健系列
基本信息,內容簡介,圖書目錄,
基本信息
書 名：輕鬆坐月子：健康瘦身30天ISBN號：7030125517/9787030125514
作 者：李思佳著
出版社：科學出版社
出版時間：2004-1-1
叢書名：新健康大系 營養與保健系列
裝 幀：膠版紙
頁 數：97
原書定價：22.00
主題詞：生活休閒－飲食－特定人群飲食－孕產婦食譜
內容簡介
在媽媽或婆婆幫你坐月子時，只要依照營養專家為你精心設計的選單烹調，利用坐月子回復女性體質第二春非夢事，熟讀本書，用一個月的堅持就能輕鬆換回你產前的驕傲。
圖書目錄
自序
推薦序
為什麼要坐月子
坐月子如何瘦身
坐月子食譜Q&A
如何使用本書
Part 1 自然產媽媽
自然產媽媽的生活妙方——幸福滿分的自然產媽媽
胚芽米飯
油飯
黃芪紅棗枸杞雞
當歸薏仁雞
Part 2 剖腹產媽媽
剖腹產媽媽的生活妙方——剖腹產媽媽辛苦了
枸杞粥
黑米飯
茯苓雞
當歸黃芪雞
Part 3 素食媽媽
吃素的媽媽怎么辦
枸杞蒸豆包
麻油素雞
麻油豆包
花生豆包
紅棗燉素雞
蓮子素肚湯
當歸燉素肉
Part 4 通用食譜
主食類
薏仁糙米飯
五穀飯
藥飯
麻油麵線
黃豆糙米飯
紅豆飯
什錦粥
八寶粥
紅豆湯
紅棗薏仁粥
酒釀蛋花
桂圓糯米粥
豬肉類
麻油豬肝
杜仲腰花
蓮子豬腱
碼油豬腰
川芎花生豬腳
麻油豬肝湯
雞肉類
茯苓蓮子雞
雞肉四神湯
麻油雞
杜仲蓮子雞
雞肝湯
牡蠣雞湯
人參雞
十全大補雞
海鮮類
清蒸鯛魚
鱸魚湯
海鮮蒸蛋
蔬菜類
炒紅鳳菜
炒紅莧菜
炒圓白菜
炒萵苣
炒菠菜
胡蘿蔔炒蛋
Part 5 行事曆
月子媽媽·瘦身行事曆
月子媽媽瘦身日誌
自然生產的媽媽行事曆
剖腹生產的媽媽行事曆
食物完全辭典
