《輕輕鬆鬆過一生》是2003年1月中華工商聯合出版社出版的圖書，作者是白馬。
基本介紹
- 書名：輕輕鬆鬆過一生
- 作者：白馬
- 出版社：中華工商聯合出版社
- 出版時間：2003年1月1日
- 頁數：344 頁
- 定價：19.8 元
- 裝幀：平裝(無盤)
- ISBN：9787801009098
內容簡介,內容目錄,
內容簡介
每天都是一樣的，但你可以使它們不同！ 每個時代的人都有屬於他們那個年代的憂慮。而我們這一代，能帶給我們壓力的因素很多：事業、家庭、物質需求、社會的飛速發展、科技的日新月異等等。壓力無所不在，誰也躲避不了。是做個壓力的懦弱者，還是做個真正的勇士，全看你自己。 壓力可以使你消極避讓、一蹶不振，也可以轉化為動力去創造人生的奇蹟。因此若能將心理壓力維持在一個有利的範疇之內，尋找一個平衡點，我們就能化壓力為動力，向成功邁進，享受美好人生。 現在，就點燃我們的熱情，盡情地追求美好的人生吧！
內容目錄
第一章 壓力的產生
1 要知道壓力是生活的現實
2 壓力的真正原因在於你如何看待和思考事物
3 了解壓力影響你的兩個方面
4 長期的壓力是非常危險的……
第二章 緩解和接受壓力
1 身體健康，才能緩解壓力
2 放鬆身體的20個步驟
3 在心臟病發作前就爭取積極的行動
4 放鬆精神有助於緩解焦慮引起的不適
……
第三章 克服壓力產生的不良情緒
1 克服做錯決定後的恐慌
2 清除恐懼帶來的壓力
3 認清造成緊張的因素
4 打倒社會恐懼症
……
第四章 走出認識誤區
1 克服覺得自己是個沒用的人
2 正確疏導自卑感
3 小心思想消極的人
4 懶惰會使你失去很多機會
……
第五章 輕鬆工作
1 為缺乏樂趣的工作增色
2 工作一小時以上，休息5分鐘
3 積極地增進辦公室生活的品質
4 正確對待流言蜚語
……
第六章 把握現在，點燃生活的熱情
1 在壓力面前反思自己
2 學會給自己定位
3 學會寬恕
4 學會感激
