輕療愈：敲除內心恐懼

內容簡介

擁抱改變，允許一切發生

愛自己，接納自己，找回勇氣與自由

暢銷書《輕療愈：敲除身材焦慮》作者傑茜卡·奧特納在全新力作《輕療愈：敲除內心恐懼》中探索了我們與“改變”之間的關係，它是我們生命中一個不可避免的常態。“改變”能激發出許多複雜而互相矛盾的情緒：恐懼、興奮、擔憂、焦慮、沮喪……我們總是被淹沒在圍繞著改變產生的情緒中，任由改變帶來的不適感決定我們的行動，限制我們的選擇。

在接下來的旅程中，傑茜卡將手把手教你如何使用情緒釋放療法，用新的能量、希望和開放的心態來駕馭未知，釋放蒙蔽你判斷力的恐懼和疑慮，以一種既真實又有力量的方式創造積極、持久的改變。這是一種看待生命中不可避免的變化的新方法。變化中蘊含著深刻的美和喜悅，它不是前進道路上的障礙，而是通往快樂的大門。

作者簡介

傑茜卡·奧特納（Jessica Ortner）

療愈導師

“形體自信療愈系統”創始人

傑茜卡·奧特納是紀錄片《輕療愈》（The Tapping Solution）的製作人，也是每年一度的情緒釋放療法世界峰會（The Tapping World Summit）的發起者和組織者之一，該線上峰會每年有超過100萬人參加。

傑茜卡通過兄長尼克·奧特納，也就是美國現象級暢銷書《輕療愈》作者，首次嘗試情緒釋放療法，在體驗過情緒釋放療法的神奇療效之後，她開始運用它改進生活的各個方面，獲得了令人難以置信的成效。

從2007年以來，傑茜卡已成功引導數千名女性，通過實踐“形體自信療愈系統”，踏上了自我發現和探索之旅，獲得令人滿意的成果。

圖書目錄

第1章打破“恐慌模式”，深層觸及真實自我

你是否總是迫切想要達成改變，卻總是深受打擊？

出於自我保護，大腦天生更加關注負面信息

用敲擊連線原始大腦，釋放負面情緒與束縛性信念

改變，從愛自己、接納自己開始

關注身體上恐慌程度最強的部位，建立新的知覺

敲擊時間：集中注意力，找到恐慌，平息它

第 2 章順應心流，在生活中體驗更多鬆弛感

放輕鬆，陷入困境是人生常態

從自我批判到自我同情

用承認和接納讓情緒流動起來

積極敲擊何時有效？

從追求目標到享受過程，慶祝每個微小進步

敲擊時間：進入心流狀態，找到你想要的輕鬆感

輕療愈：敲除內心恐懼

基本介紹

內容簡介

作者簡介

圖書目錄

相關詞條

熱門詞條