基本介紹
- 中文名：身體語言
- 又叫：肢體語言
- 方法：由人的四肢運動引起的
- 作用：傳遞許多信息
概念,象徵意義,解讀身體語言,學習身體語言,
概念
，是由人的四肢運動引起的，也可以傳遞許多信息。握手是身體語言中最常見的一種。其他的包括目光接觸，表示願意進行溝通；小心地坐在椅子邊上，表示有點焦慮和緊張；緊靠坐椅、雙臂交叉則表示不願意再繼續討論下去了；在人群中腳尖朝向誰，往往暗示對誰感興趣；等等。
象徵意義
目光與面部表情
眼睛可以反映人的情緒、態度和情感變化。情緒變化首先反應在瞳孔變化上。情緒由中性向愉悅改變，瞳孔會不自覺變大；對使人厭惡的刺激物，瞳孔明顯縮小。情緒狀態由“晴”轉“陰”時，亦有同樣反應。俗話說，“眼睛是心靈的視窗”，身體其他部位的溝通也與目光接觸有關，人際溝通中如果缺少目光交流的支持，將會使人際溝通過程變得不愉快，而且很困難。
面部藉助數十塊肌肉的運動來準確傳達不同的心態和情感。任何一種面部表情都是由面部肌肉整體功能所致，但面部某些特定部位的肌肉對於表達某些特殊情感的作用更明顯。嘴、頰、眉、額是表現愉悅的關鍵部位；鼻、頰、嘴表現厭惡；眉、額、眼睛、眼瞼表現哀傷；眼睛和眼瞼表現恐懼。當目光與面部表情不一致時，目光是表達個體真實心態的有效線索。
手語與姿勢
聾啞人主要藉助手語實現溝通，正常人在交流的過程中，手語表達的機會也比較多。姿勢是個體運用身體或肢體動作表達某種情感及態度的體語，身體的觸摸常常用來表達某些強烈情感。
擺手：表示制止或否定。
雙手外推：表示拒絕。
雙手外攤：表示無可奈何。
雙臂外展：表示阻攔。 搔頭或搔頸：表示困惑。
搓手、拽衣領：表示緊張。
拍頭：表示自責。
聳肩：表示不以為然或無可奈何。
雙手舉過頭頂：表示暴怒。
雙手往上伸直：表示激動。
雙手枕在頭下：表示舒展。
一隻手托著下巴：表示疑惑。
聳肩、雙手外攤：表示不感興趣。
頷首、雙手放在胸前：表示害羞。
姿勢是個體運用身體或肢體作用表達某種情感及態度的體語，也是常見的溝通方式，套用範圍比較寬泛。
身體運動和觸摸
1.身體運動是個體最易發現的一種體語。其中手勢語占有重要位置。
2.觸摸是人際溝通有力方式。人在觸摸和身體接觸時情感體驗最為深刻。日常中身體接觸是表達某些強烈情感的方式。 
戀人的親密動作
戀人的親密動作空間距離
由於人們的關係不同，人際距離因而不同。美國學者霍爾根據對美國白人中產階級的研究提出四種人際距離。
1.公眾距離3.657～7.62米（12－－25尺 ）在正式場合，演講或其它公共事物中的人際距離，此時溝通往往是單向的。
2.社交距離1.219～3.657米（4－－12尺）是彼此認識的人們的交往距離，許多商業交往多發生在這個距離上；
3.個人距離0.457～1.219米（1.5－－4尺）是朋友之間交往的距離。此時，人們說話溫柔，接受大量體語信息；
4.親密距離0～0.457米（0－－18寸）這是親人、夫妻之間的距離。在此距離上雙方均可感到對方的氣味、呼吸、體溫等私密性感覺刺激。
解讀身體語言
解讀身體語言之辭典
你可能不知道，身體離頭腦愈遠的部份，愈能誠實反映人的心聲
該如何解讀別人的肢體語言，又該如何善用自己的身體語言？
他今天看起來垂頭喪氣，連鬍子都沒刮，是不是跟女朋友吵架了？”
“她說話好嗲，還會搔首弄姿，讓人渾身不自在。”
“開會時老闆一直看著我，對我點頭微笑，一定是覺得我表現很好。”
重複（Repeating）：重複口語內容。例如看病時，同時用口語和手勢指出不舒服的部位。
矛盾（Contradicting）：非語言與語言訊號不一致。例如交叉雙臂、看著地上，木著臉說：“我贊成你的看法。”
等同（Substituting）：看到有人眼眶泛紅，淚光瑩瑩，不用解釋也知道他正傷心難過。
強調（Accenting）：以行動加強語意。例如皺眉、掩鼻說：“他的位子真是髒死了！”
調節（Regulating）：例如用眼神暗示下一位可以準備發言；說話速度放慢表示快結束了等等。
身體就像一個無法關閉的傳送器，無時無刻傳送著人們的心情和狀態。語言通常表達思考性的想法或概念，而非語言訊息則較能傳遞情緒和感受，因此在解讀時，必須考慮當下情境、關係深淺、文化背景等影響。
例如西方社會裡，擁抱、親吻是普遍的社交禮儀，但在台灣，可能就會被誤解成輕佻無禮。
解讀身體語言之意在言外
雖然身體語言是追蹤心理狀態的利器，但也會遇到模擬兩可的情況，因此要多方觀察，才不會以偏概全。
開放與接納：咧嘴而笑；掌心打開；雙眼平視。
配合：談話時，身體前傾，坐在椅子邊緣；全身放鬆、雙手打開；解開外套鈕扣；手托著臉。
自信：抬高下巴；坐時上半身前傾；站立時抬頭挺胸、雙手背在身後；手放在口袋時露出大拇指；掌心相對、手指合起來呈尖塔狀；翻動外套領子。
緊張：吹口哨；抽菸；坐立不安；以手掩口；使勁拉耳朵；絞扭雙手；把錢、鑰匙弄得叮噹響。
缺乏安全感：捏弄自己的皮膚；咬筆桿；兩個拇指互動繞動；啃指甲。
挫折：呼吸急促；緊握雙手不放；撥頭髮；撫摸後頸；握拳；絞扭雙手；用食指點物。
防衛：雙臂交叉於胸前；偷瞄、側視；摸鼻子；揉眼睛；笑時緊閉雙唇；緊縮下巴；說話時眼睛看地上；瞪視；雙手緊握；說話時指著對方；握拳作手勢；撫摸後頸；摩拳擦掌；雙手交握放在後腦勺，整個人向後靠在椅背上。
學習身體語言
學習身體語言之為我所用
如果你希望給別人好印象，就必須淘汰那些負向的身體語言。在說話時，對自己的手勢、姿態保持警覺。避免行為和言語出現矛盾，讓別人不信任或產生敵意。
此外，也要隨時注意對方身體發出的訊息，解讀他們真正的想法。以下幾種情境，將提示你如何藉身體語言達到目的或解決問題。
案例
（1）你的孩子放學回家時，帶回來一個全新的玩具。他告訴你這是朋友送的，你卻不這么想。你擔心玩具可能是他從學校“借”回來的，甚至是到店裡順手牽羊。
▲你可以怎么做：
有些孩子說謊時會不動聲色，單調的陳述理由，以免事機敗露。而有些孩子則會結巴、迴避目光接觸，坐立不安。
如果你希望孩子爽快地認錯，問問題時，別忘了要求孩子正視你，緩緩拉近距離並摸摸他，握住他的手，解除其防備和慌張。這種親密互動能加深孩子說謊的不安，為了紓解壓力而吐露真相。當孩子承認錯誤之後，別忘了坦白從寬，稱許他的誠實。如果父母揭穿謊言後立刻動怒，孩子將認為說實話不是好事，而不再願意認錯。
（2）你得到一個工作的面試機會。你躍躍欲試，而且有自信勝任愉快，因此你非常緊張，希望能給主考官一個好印象。
▲你可以怎么做：
從見到主考官的那一刻，你就必須注意自己的身體語言。微笑並直視對方，如果他回以微笑，表示你有一個好開始。但如果對方面無表情，也不要使自己焦慮。注意眼神的接觸，正向回應主考官的身體語言，突破他的防線：他緊繃著臉，你就面露微笑；他姿勢僵硬，你就放鬆，像照鏡子一樣。
記得別交叉手臂，也不要蹺起二郎腿；雙腳略為平行，正對主考官而坐。雙手輕鬆垂下或置於膝上，眼睛平視，不要亂瞄或東張西望。坐時微向前傾可以給人積極的印象，但別太靠近免得造成壓迫感，如果注意到主考官不自覺後退，試著放鬆你的姿勢，稍微向後靠。
