《身體改革6個月計畫》是2010年由現代出版社出版的圖書，作者是柳泰宇。該書主要介紹了以6個月為計畫的身體改革模式，並享受身體改革成果。
基本介紹
- 中文名：身體改革6個月計畫
- 作者：（韓）柳泰宇
- 譯者：鄭炳男
- 出版社：現代出版社
- 出版時間：2010年5月1日
- 頁數：234 頁
- 定價：28 元
- 開本：16 開
- ISBN：9787802446960
內容簡介,作者簡介,圖書目錄,
內容簡介
用6個月時間，扔掉藥匣子，打造強健的、活力四射的身體。改變人生從改變身體開始，以煥然一新的外貌和活力四射的身體，設計第二、第三人生！
作者簡介
柳泰宇，畢業於韓國首爾醫科大學，博士學位。現就職於首爾醫科大學，任家庭醫學教室主任教授。同時兼任首爾大學醫院健康促進中心“身體改革6個月計畫”處主任、韓國家庭醫生學會理事、KBS諮詢委員會委員及客座解說委員等職。
圖書目錄
譯者序
作者序
第一部 改革你的身體
拋棄“人生七十古來稀”的觀念
大多數疾病都由心理壓力引起
肥胖及運動量不足容易誘發癌症
胰島素抗性來襲
改掉六條意味著改掉一切
6個月內完成身體改革
疲勞——身體消沉信號
身體改革從休息開始
第二部 身體改革6個月計畫
計畫1 1-1個月
控制身體敏感性
韓國人的身體很敏感
健康憂慮症也是一種病
享受恐懼
成為一個支配時間的人
寧為雜草不為蘭
遺忘是記憶的前提
害怕失眠就別睡覺
緩釋緊張的肌肉
每天大笑十回
戒酒6個月後控制飲酒
酒與健康
酒對身體的危害
酒對人類行動的危害
所有喝酒的韓國人都是危險飲酒者
戒酒6個月
支配你的運動
短暫的運動同樣帶來高效
把瑜伽換成有氧運動
非負荷運動
腰疼不是停止運動的藉口
夏練三伏冬練數九
一個月半身浴後改為運動
運動不是減肥的靈丹妙藥
計畫2 2-3個月
控制吸菸
吸菸緩解心理壓力
不吸菸也能獲得吸菸效果的十種方法
5支香菸的危害遠甚於5公斤脂肪
7周自我戒菸法
……
第三部 享受身體改革成果
