基本介紹
- 書名：身體好,全靠養:養肝
- 出版社：鄭州大學出版社
- 頁數：188頁
- 開本：16
- 作者：陶紅亮 張衛東
- 出版日期：2013年4月1日
- 語種：簡體中文
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
《身體好,全靠養:養肝》是一本適合家庭使用的養肝保健書，尤其適合中年男性閱讀。通過閱讀，您會發現最貼合自身需要的調理方法。只要您把這些簡單、實用的方法運用到每日的生活之中，養肝就會變成您的習慣。養肝習慣的養成，不僅會決定您的健康，甚至還會影響到您一生的命運。
圖書目錄
第一章養肝護肝，你對肝臟了解多少
肝臟是身體的排毒“工廠”
肝臟有六大功能
亞健康和肝的關係非同一般
亞健康狀態的表現
肝致亞健康，嚴重威脅身體
心明眼亮要靠肝的滋養
養足肝血秀髮美甲
影響肝臟健康的致病因素
化學物質對肝臟的損害
第二章自我檢測，肝臟健康不健康一看就知道
自我檢查肝病的主要徵兆
從臨床表現上檢測肝囊腫
失代償期肝硬化的危險症狀
眼球和皮膚黃，可能是得了肝病
慢性B肝患者需要終身監測
C型肝炎如何預防和檢測
脂肪肝的症狀及自我檢測
肝區不適的原因及表現
喝酒易臉紅者需警惕肝癌侵襲
第三章日常飲食，認清你是在養肝還是傷肝
阿膠，補血養肝的“聖藥”
芝麻，補肝養腎的“仙家食品”
枸杞子，養肝明目又助“性”
木瓜，水果里的護肝大將
菊花茶，養肝明目的好幫手
葡萄是滋陰養肝的好食物
助肝排毒，這些食物宜常吃
打好養肝保衛戰，這些食物不宜多吃
重視食物的酸鹼性有利於肝病的養護
第四章運動養肝，能護肝的運動方式
防治肝病，從日常散步開始
慢跑，小動作有大療效
深呼吸，把病氣及時排出
上班族的養肝護肝運動
春季宜做養肝護肝保健操
立春養生從伸懶腰開始
常咽唾液潤肝臟抗衰老，
小動作，輕鬆換來肝健康
第五章生活細節，保肝護肝就要起居有節
遠離二手菸，避免脂肪肝
熬夜其實是在“熬”肝血
電腦族久視、久坐需要養肝護肝
避免過量飲酒才不會“酒傷肝”
早餐吃好，肝臟好，身體好
保健藥補，不如食補
冰激凌吃著涼爽，卻讓肝臟很受傷
隨意吃零食就是在給肝臟設陷阱
便秘變通暢，肝臟減負不再忙
每天泡腳，不僅養肝還能將疲勞都趕跑
莫生吃淡水魚，為肝臟減壓
霉變食品不可食，防止帶來肝癌隱患
正確飲茶才能有利於肝臟的健康
順應四時，養肝細節當有所不同
第六章情志保肝，心情直接影響肝臟健康
怒傷肝，肝臟健康需要息怒
好強容易肝氣鬱結，要比不如比健康
怡神養神是簡單有效的養肝方法
有淚彈時只需彈，排毒養肝清眼睛
釋放不良情緒有益於健康
平衡養生，心理平衡要先行
以膽養肝，膽好肝才能健康
第七章疾病防治，肝不好是百病之源
肝臟疾病的預警信號要留意
月經不調徒增煩惱，滋陰養肝是靈丹妙藥
婦科炎症反覆發作，與肝脫不了干係
減肥幾經失敗，養肝幫忙消余脂
養肝可以改善手腳冰涼
治療脂肪肝，三管齊下效果好
治療肝硬化，中醫辨證施治療效好
第八章經絡穴位，藏在身體裡的養肝要藥
肝病引發的臉色發黃，按揉行間穴能改善
按揉太沖穴是平息肝火的良方
養生大穴足三里，常按能夠疏肝理氣
溫灸艾灸神闕穴，養肝養生添活力
三陰交按揉拔罐，養肝病好一半
後溪穴：正肝氣，護頸椎的秘訣
敲打肝經：不花錢、不費事兒就能防治“老寒腿”
足厥陰肝經作用大，護衛身體是將軍
肝臟是身體的排毒“工廠”
肝臟有六大功能
亞健康和肝的關係非同一般
亞健康狀態的表現
肝致亞健康，嚴重威脅身體
心明眼亮要靠肝的滋養
養足肝血秀髮美甲
影響肝臟健康的致病因素
化學物質對肝臟的損害
第二章自我檢測，肝臟健康不健康一看就知道
自我檢查肝病的主要徵兆
從臨床表現上檢測肝囊腫
失代償期肝硬化的危險症狀
眼球和皮膚黃，可能是得了肝病
慢性B肝患者需要終身監測
C型肝炎如何預防和檢測
脂肪肝的症狀及自我檢測
肝區不適的原因及表現
喝酒易臉紅者需警惕肝癌侵襲
第三章日常飲食，認清你是在養肝還是傷肝
阿膠，補血養肝的“聖藥”
芝麻，補肝養腎的“仙家食品”
枸杞子，養肝明目又助“性”
木瓜，水果里的護肝大將
菊花茶，養肝明目的好幫手
葡萄是滋陰養肝的好食物
助肝排毒，這些食物宜常吃
打好養肝保衛戰，這些食物不宜多吃
重視食物的酸鹼性有利於肝病的養護
第四章運動養肝，能護肝的運動方式
防治肝病，從日常散步開始
慢跑，小動作有大療效
深呼吸，把病氣及時排出
上班族的養肝護肝運動
春季宜做養肝護肝保健操
立春養生從伸懶腰開始
常咽唾液潤肝臟抗衰老，
小動作，輕鬆換來肝健康
第五章生活細節，保肝護肝就要起居有節
遠離二手菸，避免脂肪肝
熬夜其實是在“熬”肝血
電腦族久視、久坐需要養肝護肝
避免過量飲酒才不會“酒傷肝”
早餐吃好，肝臟好，身體好
保健藥補，不如食補
冰激凌吃著涼爽，卻讓肝臟很受傷
隨意吃零食就是在給肝臟設陷阱
便秘變通暢，肝臟減負不再忙
每天泡腳，不僅養肝還能將疲勞都趕跑
莫生吃淡水魚，為肝臟減壓
霉變食品不可食，防止帶來肝癌隱患
正確飲茶才能有利於肝臟的健康
順應四時，養肝細節當有所不同
第六章情志保肝，心情直接影響肝臟健康
怒傷肝，肝臟健康需要息怒
好強容易肝氣鬱結，要比不如比健康
怡神養神是簡單有效的養肝方法
有淚彈時只需彈，排毒養肝清眼睛
釋放不良情緒有益於健康
平衡養生，心理平衡要先行
以膽養肝，膽好肝才能健康
第七章疾病防治，肝不好是百病之源
肝臟疾病的預警信號要留意
月經不調徒增煩惱，滋陰養肝是靈丹妙藥
婦科炎症反覆發作，與肝脫不了干係
減肥幾經失敗，養肝幫忙消余脂
養肝可以改善手腳冰涼
治療脂肪肝，三管齊下效果好
治療肝硬化，中醫辨證施治療效好
第八章經絡穴位，藏在身體裡的養肝要藥
肝病引發的臉色發黃，按揉行間穴能改善
按揉太沖穴是平息肝火的良方
養生大穴足三里，常按能夠疏肝理氣
溫灸艾灸神闕穴，養肝養生添活力
三陰交按揉拔罐，養肝病好一半
後溪穴：正肝氣，護頸椎的秘訣
敲打肝經：不花錢、不費事兒就能防治“老寒腿”
足厥陰肝經作用大，護衛身體是將軍
