身心疲憊

身心疲勞主要是因為體質虛弱引起的，同時也跟平時的過度勞累以及心理因素有關係，建議在出現身心勞累的時候要注意做好調理。

在平時的時候不要給自己太大的壓力，要學會放鬆心情，保持平常而自然的心態，保持充足的睡眠，不要熬夜，注意早晚作息規律。

在飲食上要合理搭配飲食，做到營養的均衡，注意高蛋白低脂肪，也可以多吃一些新鮮的水果跟蔬菜，而且也要注意適當的進行一些有氧運動，同時可以提高自身的體質以及免疫力，也要注意多喝點水。