高山滑雪的轉彎技術之一。通過雙腿的蹬伸和對地形的利用，兩雪板離開雪面進行變向後著雪的轉彎技術動作被稱為跳躍轉彎。在跳躍轉彎技術中，既有雪板完全離開雪面的跳躍轉彎技術，又有只是雪板尾部跳起的轉彎技術。跳躍轉彎時，平衡能力是非常重要的。跳躍轉彎既能在單個動作中體現，又可在連續動作中運用，具有較高的實用價值。跳躍轉彎不但能有效地在20～30度的陡坡上控制速度，改變方向，而且能夠在雪質條件和場地條件較差的情況下，有效地運用。
基本介紹
- 中文名：跳躍轉彎
- 所屬項目：高山滑雪
動作要領,注意事項,相關技術,
動作要領
①在緩坡上進行使整個雪板離開雪面的跳躍練習。
②在①的基礎上，進行跳起變向著陸的練習。
③在平整的場地進行板尾跳起變向的練習。
④運用屈腿跳躍，越過小雪包練習(直線)。
⑤在緩坡上跳過小雪包，進入斜滑降練習。
⑥跳過小雪包後，立即進入雙板平行迴轉練習。
⑦在中坡上只進行一次正確技術的雙板平行跳躍轉彎練習。
⑧在中坡上連續進行兩板跳起轉彎練習。
注意事項
①儘量保持上體穩定，用腿部完成跳躍動作。
②雪杖的支撐要靠近體側，而且應穩固支撐，以幫助跳躍。
③上體前傾要與速度吻合。
④雙板跳躍時，在空中注意併攏，體重均勻地落在兩腿上。
相關技術
卡賓式轉彎：20世紀興起的高山滑雪卡賓技術的實質是用板刃轉彎，近年來，隨著滑雪器材的更新，無論是競技滑雪技術，還是大眾滑雪技術，都可以用板刃轉彎。競技滑雪的卡賓式轉彎技術．在重心轉換中，減少了身體的起伏，加大了左右移動，尤其是卡賓式迴轉技術；大眾滑雪轉彎技術也採用板刃轉彎，加大了身體向轉彎內側傾斜的角度。
卡賓式轉彎是在卡賓板的基礎上發展起來的技術，卡賓式轉彎用板刃進行轉彎，減少了橫向減速滑行，其特點是轉彎速度快、身體內傾角度大、上下移動幅度小、左右移動幅度大(如圖所示)。
圖1
①準備階段。由斜滑降轉入屈膝，重心移動，板刃轉換到平刃。
②開始階段。重心移到轉彎的外側板，雪板形成轉彎迎角，開始轉彎。
③調整階段。伸膝蹬板，同時加大身體向轉彎內側傾斜的角度，加強立刃及用刃的完成轉彎。
④結束階段。進入斜滑降，準備進行下一個轉彎。
