《跟專家練跆拳道》是1998年北京體育大學出版社出版的圖書，作者是高誼等。
基本介紹
- 作者：高誼 / 等
- ISBN：9787810512855
- 頁數：178
- 定價：25.00元
- 出版社：北京體育大學出版社
- 出版時間：1998-08
- 裝幀：平裝
內容介紹,作品目錄,
內容介紹
《跟專家練跆拳道》“跆拳道”是起源於朝鮮半島，有兩千多年古老歷史。它提倡“以禮始，以禮終”的尚禮精神。重技術、輕力量，少傷害可以培養人的頑強、勇敢、堅毅的精神。錘鍊人摒棄軟弱、怯懦而積極向上的品行，同時養成禮讓、謙遜、寬容的高尚品德，對青少年有特殊的教育意義。《跟專家練跆拳道》通過動作示範圖，詳細地介紹了跆拳道最直接、最實用、最具特色的腿法踢擊技術和九套跆拳道高級架型。
作品目錄
知識篇
一 跆拳道運動的起源和發展
（一）跆拳道運動概述
（二）跆拳道運動的起源和歷史
（三）跆拳道運動的禮節 特點和作用
（四）跆拳道運動的段位標準及區別
（五）跆拳道運動在國際上的發展
（六）跆拳道運動在中國的傳播和發展
二 跆拳道運動的競賽和技術體系
（一）跆拳道競賽的基本理念
（二）競技跆拳道運動的技術體系
三 跆拳道的比賽方法和規則
（一）跆拳道比賽的場地
（二）參加比賽的運動員
（三）跆拳道比賽的體重級別與稱量
（四）跆拳道比賽的種類 方法和時間
（五）跆拳道比賽的程式
（六）跆拳道比賽中允許使用的技術和允許攻擊的部位
（七）跆拳道比賽的有效得分
（八）跆拳道比賽中的犯規行為
（九）跆拳道比賽結果的判定
（十）跆拳道比賽中擊倒後的處理程式
（十一）跆拳道比賽中斷的處理程式
（十二）跆拳道比賽的裁判員及其組成
（十三）跆拳道比賽的仲裁委員會
四 跆拳道運動的生理學和心理學基礎
（一）跆拳道運動的生理學基礎
（二）跆拳道運動的心理學基礎
技法篇
一 跆拳道的基本技術
（一）跆拳道實戰使用的部位
（二）跆拳道實戰的基本姿勢
（三）跆拳道實戰的基本步型和步法
（四）跆拳道實戰的基本進攻技術
（五）跆拳道實戰的基本防守技術
（六）跆拳道實戰的防守反擊技術
二 跆拳道比賽的實用技術
（一）跆拳道比賽的進攻技術
（二）跆拳道比賽的防守技術及戰例
（三）跆拳道比賽的防守反擊技術及戰例
（四）跆拳道比賽的戰術性技術組合
三跆拳道比賽致勝的條件和技術套用
（一）跆拳道比賽致勝的優勢條件
（二）跆拳道比賽致勝的技術套用
教學篇
一跆拳道的品勢教學
（一）太極一章
（二）太極二章
（三）太極三章
（四）太極四章
（五）太極五章
（六）太極六章
（七）太極七章
（八）太極八章
二 跆拳道比賽的關鍵和高難度技術教學
（一）跆拳道比賽的關鍵和高難度技術教學論
（二）跆拳道比賽的關鍵技術教學
（三）跆拳道比賽的高難技術教學
三 跆拳道比賽的戰術知識
（一）跆拳道比賽的戰術原則
（二）跆拳道比賽的戰術能力
（三）跆拳道比賽的戰術種類
（四）跆拳道比賽的戰術訓練
訓練篇
一 跆拳道專項身體素質及其訓練
（一）跆拳道專項身體素質訓練的原則
（二）跆拳道的力量素質訓練
（三）跆拳道的柔韌素質訓練
（四）跆拳道的速度素質訓練
（五）跆拳道的耐力素質訓練
（六）跆拳道的靈敏協調素質訓質
（七）跆拳道的功力訓練
二 跆拳道技術訓練的方法和手段
（一）跆拳道技術訓練方法和手段的概念
（二）跆拳道技術訓練的主要方法
（三）跆拳道技術訓練的主要手段
（四）跆拳道技術訓練應注意的幾個問題
三 快速提高跆拳道實戰技能的技術訓練
（一）跆拳道實戰的主動攻擊技術組合訓練
（二）跆拳道實戰的防守反擊技術組合訓練
（三）跆拳道實戰中被動狀態的解脫與反擊技術訓練
（四）對付短武器攻擊時的防守反擊技術訓練
（五）對付長武器攻擊時的防守反擊技術訓練
四 跆拳道愛好者的最佳訓練計畫模式
（一）月周期訓練計畫模式的適應範圍
（二）月周期訓練計畫模式的階段和目的
（三）月周期訓練計畫模式的條件和要求
（四）月周期訓練計畫模式的具體內容
一 跆拳道運動的起源和發展
（一）跆拳道運動概述
（二）跆拳道運動的起源和歷史
（三）跆拳道運動的禮節 特點和作用
（四）跆拳道運動的段位標準及區別
（五）跆拳道運動在國際上的發展
（六）跆拳道運動在中國的傳播和發展
二 跆拳道運動的競賽和技術體系
（一）跆拳道競賽的基本理念
（二）競技跆拳道運動的技術體系
三 跆拳道的比賽方法和規則
（一）跆拳道比賽的場地
（二）參加比賽的運動員
（三）跆拳道比賽的體重級別與稱量
（四）跆拳道比賽的種類 方法和時間
（五）跆拳道比賽的程式
（六）跆拳道比賽中允許使用的技術和允許攻擊的部位
（七）跆拳道比賽的有效得分
（八）跆拳道比賽中的犯規行為
（九）跆拳道比賽結果的判定
（十）跆拳道比賽中擊倒後的處理程式
（十一）跆拳道比賽中斷的處理程式
（十二）跆拳道比賽的裁判員及其組成
（十三）跆拳道比賽的仲裁委員會
四 跆拳道運動的生理學和心理學基礎
（一）跆拳道運動的生理學基礎
（二）跆拳道運動的心理學基礎
技法篇
一 跆拳道的基本技術
（一）跆拳道實戰使用的部位
（二）跆拳道實戰的基本姿勢
（三）跆拳道實戰的基本步型和步法
（四）跆拳道實戰的基本進攻技術
（五）跆拳道實戰的基本防守技術
（六）跆拳道實戰的防守反擊技術
二 跆拳道比賽的實用技術
（一）跆拳道比賽的進攻技術
（二）跆拳道比賽的防守技術及戰例
（三）跆拳道比賽的防守反擊技術及戰例
（四）跆拳道比賽的戰術性技術組合
三跆拳道比賽致勝的條件和技術套用
（一）跆拳道比賽致勝的優勢條件
（二）跆拳道比賽致勝的技術套用
教學篇
一跆拳道的品勢教學
（一）太極一章
（二）太極二章
（三）太極三章
（四）太極四章
（五）太極五章
（六）太極六章
（七）太極七章
（八）太極八章
二 跆拳道比賽的關鍵和高難度技術教學
（一）跆拳道比賽的關鍵和高難度技術教學論
（二）跆拳道比賽的關鍵技術教學
（三）跆拳道比賽的高難技術教學
三 跆拳道比賽的戰術知識
（一）跆拳道比賽的戰術原則
（二）跆拳道比賽的戰術能力
（三）跆拳道比賽的戰術種類
（四）跆拳道比賽的戰術訓練
訓練篇
一 跆拳道專項身體素質及其訓練
（一）跆拳道專項身體素質訓練的原則
（二）跆拳道的力量素質訓練
（三）跆拳道的柔韌素質訓練
（四）跆拳道的速度素質訓練
（五）跆拳道的耐力素質訓練
（六）跆拳道的靈敏協調素質訓質
（七）跆拳道的功力訓練
二 跆拳道技術訓練的方法和手段
（一）跆拳道技術訓練方法和手段的概念
（二）跆拳道技術訓練的主要方法
（三）跆拳道技術訓練的主要手段
（四）跆拳道技術訓練應注意的幾個問題
三 快速提高跆拳道實戰技能的技術訓練
（一）跆拳道實戰的主動攻擊技術組合訓練
（二）跆拳道實戰的防守反擊技術組合訓練
（三）跆拳道實戰中被動狀態的解脫與反擊技術訓練
（四）對付短武器攻擊時的防守反擊技術訓練
（五）對付長武器攻擊時的防守反擊技術訓練
四 跆拳道愛好者的最佳訓練計畫模式
（一）月周期訓練計畫模式的適應範圍
（二）月周期訓練計畫模式的階段和目的
（三）月周期訓練計畫模式的條件和要求
（四）月周期訓練計畫模式的具體內容
