跟冠軍學柔道（全彩圖解視頻學習版）

圖書簡介

柔道是一項對抗性很強的競技體育運動，在比賽過程中雙方選手始終進行著發揮與反發揮、制約與反制約的鬥爭。柔道不僅可以幫助練習者增強身體素質、提高反應靈敏度，還可以幫助他們提高自我保護能力。《跟冠軍學柔道（全彩圖解視頻學習版）》由現國家柔道隊教練劉玉香老師傾力打造，圍繞柔道的基本知識、立技、寢技、連絡技以及針對柔道的體能訓練這5個方面進行了細緻講解。《跟冠軍學柔道（全彩圖解視頻學習版）》不僅配有高清動作分步驟圖片，還輔以關鍵動作要領提示框進行講解，並提供了90段動作展示視頻，旨在為柔道初學者、專業運動員、教練提供知識全面、圖示清晰、講解明了的柔道指導用書。

作者簡介

作者簡介劉玉香柔道世界盃52公斤級冠軍國家女子柔道隊主教練碩士，國家級高級教練，運動健將，現擔任國家女子柔道隊主教練，有20餘年執教經驗。現擔任任國家女子柔道隊小級別主教練併兼任北京女子柔道隊主教練。在執教期間培養了多名奧運獎牌獲得者，如許岩、徐麗麗等。

圖書目錄

線上視頻訪問說明.......003

推薦序........004

前言............005

第一章柔道基本知識

1 道場.........010

2 柔道服......011

顏色......0 1 1

規格.......0 1 2

穿法.......0 1 3

腰帶系法.....0 1 4

道服疊法.....0 1 6

3 段位級別..........017

4 比賽規則..........018

比賽級別.....0 1 8

分值評定.....0 1 8

比賽時間.....0 1 9

禁止事項.....020

第二章柔道基本技術1——立技

1 基本姿勢及行禮方式.........024

2 抓手方法..........028

3 步法及受身.......030

4手技..........036

一本背負投............036

背負投.........038

體落.......040

肩車.......042

5腰技..........044

大腰.......044

掃腰.......046

腰車.......048

袖釣入腰.....050

後腰.......052

6 足技.........054

大外刈........054

大內刈........056

小外刈........058

小內刈........060

送足掃........062

支釣入足.......064

出足掃........066

內股......068

小內掛........070

抱臂大外刈...........072

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基本介紹

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