跆拳道雙節棍中級教程

內容簡介

《跆拳道雙節棍(中級教程)》內容簡介：套路是指各種技法動作的有機組合。雙節棍的動作組合是雙節棍技法中最震撼人心的一個部分。在實戰中，它能夠將基礎的手法、步法、棍法融合其中，提高練習者的速度、力度、柔韌性、體力等身體機能，棍揮舞起來行雲流水、靈活多變，具有剛勁威猛、氣勢逼人的實戰效果。中級套路，揣摩神出鬼沒的棍道境界。

作者簡介

正搏會，1996年，楊剛強成立了深圳跆拳道訓練中心（正搏會的前身），並親自擔任總教練。破世界跆拳道聯盟稱作是“中國跆拳道的希望工程”。目前，正搏會執行與國際標準接軌的教程，實施科學的教學方法。近十年來，培養了數以萬計的練習者、數以千計的優秀教練。其中獲世界跆拳道聯盟教練認證者達20多名，獲世界跆拳道聯盟黑帶一段、二段、三段認證的學員達50多名，更培養了一批優秀運動員，曾先後在世界跆拳道錦標賽、亞洲跆拳道錦標賽等國際國內大賽中摘金奪銀，為國爭光。鑒於楊剛強在跆拳道運動方面所獲得的較高造詣和為弘揚跆拳道而作出的巨大貢獻，2003年10月，楊剛強被世界跆拳道聯盟（國技院）授予國際教練證書，2005年，被授予黑帶五段證書、傑出貢獻獎，並成為韓國“大韓跆拳道協會高手會”會員。

圖書目錄

Part 01 為什麼我們愛上雙節棍

一、妙用無窮的奇門兵器

二、超強攻防的潮流之選

三、魅力非凡的王者冷兵器

Part 02 跆拳道雙節棍的進階之路

一、找準你的出發點——跆拳道雙節棍水平測試

二、尋找一顆“勇敢的心”

三、讓你更快、更勁、更強的移動發力訓練

四、一切為了自由，超強自衛反擊訓練

Part 03 中級步法，感受輕快騰躍的靈動

一、側移步

二、騎龍步

三、交錯步

四、並步轉身

五、雙跪步

六、騰空旋風步360度

七、騰空交叉步

八、騰空前躍步

九、騰空旋風步540度

Part 04 中級腿法，捕捉凌厲如風的快感

一、橫踢

二、後踢

三、二段踢

四、後旋踢

五、騰空360度轉身橫踢

六、騰空360度轉身後旋踢

七、騰空540度轉身橫踢

八、騰空540度轉身後旋踢

Part 05

一、蘇秦背劍二式

二、翻山越嶺二式

三、金蟬脫殼二式

四、懷中抱月二式

五、盤根錯節

六、美女洗臉

七、烏龍擺尾

八、懸龍倒掛

九、橫掃千軍

十、轉身削打

跆拳道雙節棍中級教程

基本介紹

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