《超級時間整理術》內容簡介：拖延症作為當下一項非常常見的心理症狀，已經影響到人們工作生活的方方面面。不見黃河不掉淚，不踩到deadline絕不動手幹活，往往導致後來工作任務不能有質量地完成。你還在為拖延付出慘痛的代價嗎？你相信時間和工作效率都是整理出來的嗎？你相信合理分配80%的時間，你會獲得200%的效率嗎？《超級時間整理術》從拖延症出發，切實提供可行、有效的時間管理辦法，精心濃縮成一條又一條的整理妙招，切入生活中具體的拖延之處，提供給決心“戰拖”的讀者，力助職場人士及其他年輕人成功擺脫拖延。
基本介紹
- 書名：超級時間整理術
- 作者：張雁飛
- 出版日期：2013年6月1日
- 語種：簡體中文
- ISBN：9787514607765
- 外文名：How to Manage Your Time
- 出版社：中國畫報出版社
- 頁數：239頁
- 開本：16
- 品牌：中國畫報出版社
基本介紹,內容簡介,作者簡介,圖書目錄,
基本介紹
內容簡介
《超級時間整理術》編輯推薦：最適合中國人的時間整理術，為中國人量身打造，是同類圖書中針對性最強的一本書。心理專家獨家分享五年研究經驗，教你用最簡單最合理的方法管理時間，讓你成為高效達人。方法詳盡有效，將科學管理原理引入現實生活，兼具趣味性和實用性。
為中國人量身打造的時間整理術，輕鬆實用的時間管理法，時尚有趣的拖延症治療術，高效能人的時間管理秘籍。合理分配80%的時間，你將擁有200%的效率！把時間用在刀刃上，高效率就會有高回報！
為中國人量身打造的時間整理術，輕鬆實用的時間管理法，時尚有趣的拖延症治療術，高效能人的時間管理秘籍。合理分配80%的時間，你將擁有200%的效率！把時間用在刀刃上，高效率就會有高回報！
作者簡介
張雁飛，自由撰稿人，畢業於華南理工大學，對心理學、管理學和情感治療方面有濃厚興趣和高度敏感，曾接受華南師範大學的心理學課程培訓。專注於研究心理學五年，擁有豐富的研究經驗，涉及各類心理案例三百多起。
圖書目錄
第一章“拖延症”是一種文藝病
第一節有種快樂的代價叫拖延
第二節果敢的人說走就走，拖延的人有各種理由
第三節“拖延症”們沒完沒了的完美主義
第四節“拖延症”患者的墓志銘——我這次真的走了
第五節到底是什麼在偷走你的時間
第二章時間是一筆巨額“存款”
第一節你的時間存款是“定期”還是“活期”
第二節“拖延症”也是一種傳染病，039
第三節你需要的是一個“戰拖聯盟”
第四節從小養成存“時間”的習慣
第五節零存整取，讓時間變成一筆“巨款”
第三章不要把米格魯當大蘇格蘭來養
第一節可愛又可恨的Web3.0時代
第二節如果你也有選擇恐懼症
第三節自欺欺人是一劑“強心針”
第四節時間整理的藝術
第四章細節——一個良好的“銀行管家”
第一節把每一份時間都記錄在案
第二節容忍地板上的灰塵，否則你永遠沒辦法出門
第三節時間是個拼圖遊戲
第四節空話永遠都是空話，除非你把它變成事實
第五節給你的時間戴上一副3D立體眼鏡
第五章努力是為了明天的休息
第一節從拖延者到行動派
第二節當強迫型人格遇上“拖延症”
第三節別讓你的“自我妨礙”阻斷努力的今天
第四節棉花糖測試法：為什麼今天的事情你永遠做不完
第五節不要在今天想明天的休息，也不要在明天想昨天的工作
第六章讓全世界為你的專注喝彩
第一節我不是一隻鴕鳥——專注、不逃避
第二節時間是個傻姑娘，她也有自己的習慣
第三節拒絕誘惑，去做更有意義的事情
第四節別讓“拖延症”像多米諾骨牌一樣倒塌
第五節信息爆炸的時代，我需要一個專注的眼神
第七章為自己建一個時間的“活期存款”
第一節“Getting Things Done”，讓工作井井有條
第二節5個S，日本人為什麼是拚命三郎
第三節不要做員工的“勞作死”老闆
第四節學會接受和拒絕
第五節怎么讓你的“活期存款”生出利息
第八章我們的生活也需要裝“忙"
第一節一棵樹能吊死十個偏執狂
第二節“帕累托”法則不是“怕拖累”法則
第三節莫法特休息法——忙也需要梯度
第四節卡爾斯胡蘿蔔管理法，讓我的時間天天有盈餘
第五節番茄工作法，讓你與時間化敵為友
第六節不問過去只看現在的森田療法
第九章身體要停一停，讓靈魂趕卜來
第一節有人用一萬小時睡眠，有人用一萬小時成為天才
第二節最科學的起床時間是幾點
第三節晚睡症vs賴床病
第四節別到臨睡前，才知道功課只做了一點點
第五節讓身心玩個對抗“拖延症”的遊戲
第一節有種快樂的代價叫拖延
第二節果敢的人說走就走，拖延的人有各種理由
第三節“拖延症”們沒完沒了的完美主義
第四節“拖延症”患者的墓志銘——我這次真的走了
第五節到底是什麼在偷走你的時間
第二章時間是一筆巨額“存款”
第一節你的時間存款是“定期”還是“活期”
第二節“拖延症”也是一種傳染病，039
第三節你需要的是一個“戰拖聯盟”
第四節從小養成存“時間”的習慣
第五節零存整取，讓時間變成一筆“巨款”
第三章不要把米格魯當大蘇格蘭來養
第一節可愛又可恨的Web3.0時代
第二節如果你也有選擇恐懼症
第三節自欺欺人是一劑“強心針”
第四節時間整理的藝術
第四章細節——一個良好的“銀行管家”
第一節把每一份時間都記錄在案
第二節容忍地板上的灰塵，否則你永遠沒辦法出門
第三節時間是個拼圖遊戲
第四節空話永遠都是空話，除非你把它變成事實
第五節給你的時間戴上一副3D立體眼鏡
第五章努力是為了明天的休息
第一節從拖延者到行動派
第二節當強迫型人格遇上“拖延症”
第三節別讓你的“自我妨礙”阻斷努力的今天
第四節棉花糖測試法：為什麼今天的事情你永遠做不完
第五節不要在今天想明天的休息，也不要在明天想昨天的工作
第六章讓全世界為你的專注喝彩
第一節我不是一隻鴕鳥——專注、不逃避
第二節時間是個傻姑娘，她也有自己的習慣
第三節拒絕誘惑，去做更有意義的事情
第四節別讓“拖延症”像多米諾骨牌一樣倒塌
第五節信息爆炸的時代，我需要一個專注的眼神
第七章為自己建一個時間的“活期存款”
第一節“Getting Things Done”，讓工作井井有條
第二節5個S，日本人為什麼是拚命三郎
第三節不要做員工的“勞作死”老闆
第四節學會接受和拒絕
第五節怎么讓你的“活期存款”生出利息
第八章我們的生活也需要裝“忙"
第一節一棵樹能吊死十個偏執狂
第二節“帕累托”法則不是“怕拖累”法則
第三節莫法特休息法——忙也需要梯度
第四節卡爾斯胡蘿蔔管理法，讓我的時間天天有盈餘
第五節番茄工作法，讓你與時間化敵為友
第六節不問過去只看現在的森田療法
第九章身體要停一停，讓靈魂趕卜來
第一節有人用一萬小時睡眠，有人用一萬小時成為天才
第二節最科學的起床時間是幾點
第三節晚睡症vs賴床病
第四節別到臨睡前，才知道功課只做了一點點
第五節讓身心玩個對抗“拖延症”的遊戲
