《超然冥想》是2012年中國出版集團,現代出版社出版的一本圖書，作者是諾曼?羅森斯塔爾。
基本介紹
- 書名：超然冥想
- 又名：transcendental meditation
- 出版社：中國出版集團,現代出版社
- 出版時間：2012年1月1日
圖書信息,內容簡介,作者簡介,目錄,
圖書信息
平裝: 266頁
正文語種: 簡體中文
開本: 16
isbn: 9787514303452
條形碼: 9787514303452
商品尺寸: 22.8 x 17.2 x 2.4 cm
商品重量: 422 g
品牌: 現代出版社
內容簡介
《超然冥想》內容簡介：你是否總是輾轉反側難以人眠？你是否總是內心充滿憤怒久久難以平靜？你是否不能從悲傷的經歷中走出來，沉溺其中無法自拔？你是否總是背負著壓力，舉步維艱？當今社會之下，無論是你自己、你的朋友，還是社會上的其他人，無論身處哪個領域，都難逃壓力的束縛。壓力就像一個放大鏡，將生活中的不順心無限放大，讓人暴躁、惆悵，甚至抑鬱。當你感嘆禍不單行之時，“世外桃源”愈加顯得遙不可及。雖然現實中的“世外桃源”難覓，但心靈中的“世外桃源”卻可由你親自打造。每天進行兩次二十分鐘的超然冥想，不僅壓力可以釋懷，還能切身體會到頓悟，甚至感受到超脫。超然冥想並非強加信仰、並非民間偏方、並非拿來主義，它是一個值得學習的本領。這個本領可以擺脫有害壓力，還你幸福生活。在《超然冥想》中，你會看到一個個鮮活的人生，讀到一段段真實的故事。諾曼?羅森斯塔爾醫生用幾十載的研究與經歷證實了超然冥想的科學性，有效性。現在，美國已經有上千萬人口獲益於超然冥想，世界各地的人們也都爭先恐後地加入超然冥想的行列。人們信任超然冥想，在於它科學、有效。現在，請你拿出勇氣，學習超然冥想，給自己一個涅槃的機會。
作者簡介
作者：(南非)諾曼?羅森斯塔爾譯者：錢峰諾曼?羅森斯塔爾，醫生，在美國國家心理衛生研究所擔任高級研究人員。在此期間，他第一次診斷並描述了季節性情緒失調。諾曼?羅森斯塔爾教授在治療抑鬱方面非常卓越，他曾獲安娜?莫妮卡基金獎，並被評選為“美國最佳醫師”，同時，當選美國消費者研究委員會指南列出的美國頂尖精神病專家。諾曼?羅森斯塔爾寫了兩百多篇學術文章，他也曾出版了很多書籍，包括《冬季憂鬱症》和《情緒革命》。
目錄
序言（邁哈邁特·奧茲）
第一部分：超越
引言 我的回歸之路
1．回歸自我 冥想的要素
2. 腦中之腦 超然是什麼？
第二部分：治癒
3．解壓管理有害壓力
第三部分：轉變
4．關閉大腦的警報系統 處理焦慮和憤怒情緒
5. 大發雷霆的男學生 注意力，輕重緩急，有效性
6．治療峰值和峰谷 冥想和情緒
7．使吹泡機安靜下來 上癮和痊癒
8．動盪汪洋中的一座安全島嶼 在學校發生的轉變
9．學會愛惜你自己 出獄之後，你有漫漫長路要走
10．自我實現 你個人的最佳記錄
第四部分：和諧
11．和諧 眾多層面的協調性
附錄——超然冥想相關問與答 專家的看法
鳴謝
注釋
