基本介紹
- 中文名：走路下班
- 外文名：Walk from work
介紹,益處,
介紹
現代城市生活節奏快，每天走路上班顯然不是很實際。但是，走路下班是比較可行的一種生活方式。讓我們共同來倡導“走路下班”，呼籲大眾在日常生活中有意識地增加步行，增加運動，將每天都當成“步行日”，保持吃動平衡的健康生活方式。
現代人的生活節奏越來越快，很多人成天“坐椅待病”，很想通過鍛鍊身體來緩解自己的工作壓力，改善身體素質，但普通人往往糾結於每天“家—公司—家”三點一線的生活，沒有時間去健身房或專門空出整塊的時間去進行某一項運動。所以利用路線的便利，選擇時間更充裕的“走路下班”方式。不用擠在沙丁魚罐的公車，也不騎車，甚至是放棄開私家車的光環，通過走路下班的方式，既可實踐低碳生活每一天，又能從每一步開始為自己的健康加油，看著沿途的風景，拋開工作的煩惱、浮躁的心態，用自己的一點點力量，守護世界的美好。
人類的腳，原本就是用來走路的。然而，現代人持續過著不走路的生活，腳的功能自然衰退，一些因不經常行走而引起的疾病也因之出現，還好人們已經開始意識到了這個問題，時下，步行運動已風靡全球。早在2003年，英國首相布萊爾為督促國民減肥，曾花費百萬英鎊搞宣傳，動員百姓走路上班；法國在數十年前就成立了名為“健行者之路”的民眾健身組織，全國四通八達的羊腸小道成為步行運動和徒步旅行者的健康小道；在步行成風的西班牙，下班後，舉國上下外出散步，走出一身瀟灑和健美；日本興起“萬步俱樂部”，口號是“走回大自然中，人有優先行路權”；美國各州都設有“自然散步場”，提供人們步行運動的專門場地……一場走路總動員已在全球成時尚，如果你沒有專門的時間用於走路，那就也加入“走班下班”的行列吧。
“走路下班”在國內也開始風靡，深圳、長沙、成都、重慶的白領階層越來越多的人加入了“走班下班”行列。而且在現越來越來人士回響，有些下班時間早點的甚至，備有 “走路下班”的行頭，上班套裝、下班運動服，每天步行一兩個小時下班。
益處
衛生部等單位在《致全國大眾倡議書》中呼籲自2010年5月11日起將每月的11日作為大眾“步行日”，希望廣大民眾能在這天以“11路”代替汽車，健康出行、低碳出行。並向大眾提出了10條具體的步行建議，如少坐一站車、多走幾次樓梯、與家人朋友外出步行等等，並呼籲大眾在日常生活中有意識地增加步行。倡議書說，13億中國人的身體健康水平正面臨嚴峻挑戰。心腦血管病、惡性腫瘤、呼吸系統疾病、糖尿病
長期堅持走路下班，可以使心臟得到鍛鍊，增強心肌功能，改善血液循環，
促進胃液分泌，加快腸胃中所含營養物質在體內的消化吸收；
降低心血管疾病、血栓性疾病、慢性運動系統疾病的發病率；
減輕緊張和壓力，使大腦思維更清晰、更活躍，提高工作效率，
減輕身心疲乏，有利於睡眠；
步行時能做到昂首遠望，有助於調整俯首案頭的姿勢，防治頸椎病；
燃燒熱量，利於減肥……
等慢性病都與不健康的飲食習慣、久坐少動的不健康生活方式密切相關。倡議內容還包括建議公園、學校、社區等場所配合中國健康知識傳播激勵計畫主辦方，開設“健康大道”，設定距離標記和吃動平衡小常識等。
