貢菜乾絲銀芽

貢菜乾絲銀芽

貢菜乾絲銀芽,由貢菜、豆乾、銀芽等主料,添加多味調料製成,口味爽口鹹鮮,富含維生素C及食物纖維含量,可預防動脈硬化、便秘及肥胖。

基本介紹

  • 中文名:貢菜乾絲銀芽
  • 主要原料貢菜豆乾,銀芽
  • 是否含防腐劑:否
  • 主要營養成分:維生素C
  • 主要食用功效:預防便秘,預防動脈硬化
  • 適宜人群:老少皆宜
  • 製作工藝:炒
材料
貢菜乾絲銀芽
貢菜乾絲銀芽
貢菜100克,豆乾、嫩薑各5片,銀芽200克,紅辣椒1個,大蒜2瓣
調味料
A料:米酒1大匙,白醋1/2大匙,鹽、糖各1小匙,素高湯2大匙
B料:香油1小匙
加工方法
1、貢菜洗淨,放入水中浸泡30分鐘,去老根,切段;豆乾洗淨、切細絲;紅辣椒剖開、去籽,切絲;銀芽去頭尾,泡入冰醋水中,撈出,瀝乾水分;大蒜去皮、切末;嫩薑切絲。
2、鍋中倒2大匙油燒熱,爆香蒜末、薑絲,放入豆乾、貢菜、紅辣椒和銀芽,再加入A料快速拌炒均勻,淋上B料即可。
健康人小語
銀芽即是豆芽菜, 其中澱粉酶可調整腸胃機能,消解食欲不振。
美味小提示
貢菜富含食物纖維,可通便、降血壓及利尿。烹調時宜先將豆乾、紅辣椒炒熟,再加入銀芽,以免銀芽軟爛不好吃。

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