材料:
貢菜100克,
豆乾、嫩薑各5片,銀芽200克,紅辣椒1個,大蒜2瓣
調味料:
A料:
米酒1大匙,
白醋1/2大匙,鹽、糖各1小匙,素高湯2大匙
B料:香油1小匙
加工方法:
1、貢菜洗淨,放入水中浸泡30分鐘,去老根,切段;
豆乾洗淨、切細絲;紅辣椒剖開、去籽,切絲;銀芽去頭尾,泡入冰醋水中,撈出,瀝乾水分;大蒜去皮、切末;嫩薑切絲。
2、鍋中倒2大匙油燒熱,爆香蒜末、薑絲,放入
豆乾、貢菜、紅辣椒和銀芽,再加入A料快速拌炒均勻,淋上B料即可。
健康人小語:
銀芽即是
豆芽菜, 其中澱粉酶可調整腸胃機能,消解食欲不振。
美味小提示:
貢菜富含食物纖維,可通便、降血壓及利尿。烹調時宜先將
豆乾、紅辣椒炒熟,再加入銀芽,以免銀芽軟爛不好吃。