營養豐富，含有鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素，還含有糖類、植物油和豐富的優質蛋白，素有“植物肉”之美稱。豆腐的消化吸收率達95%以上。兩小塊豆腐，即可滿足一個人一天鈣的需要量。
基本介紹
- 名稱：豬肝番茄豆腐湯
- 食材：豬肝、番茄、豆腐
- 製作時間：約半小時
- 類型：家常養生
主料,配料,營養分析,製作步驟,
主料
150g豬肝
150g豆腐
100g番茄
配料
適量油
適量鹽
適量醬油
適量生粉
適量蔥
適量胡椒
適量味素
營養分析
豆腐營養豐富，含有鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素，還含有糖類、植物油和豐富的優質蛋白，素有“植物肉”之美稱。豆腐的消化吸收率達95%以上。兩小塊豆腐，即可滿足一個人一天鈣的需要量。 豆腐為補益清熱養生食品，常食之，可補中益氣、清熱潤燥、生津止渴、清潔腸胃。更適於熱性體質、口臭口渴、腸胃不清、熱病後調養者食用。現代醫學證實，豆腐除有增加營養、幫助消化、增進食慾的功能外，對齒、骨骼的生長發育也頗為有益，在造血功能中可增加血液中鐵的含量；豆腐不含膽固醇，為高血壓、高血脂、高膽固醇症及動脈硬化、冠心病患者的藥膳佳肴。也是兒童、病弱者及老年人補充營養的食療佳品。豆腐含有豐富的植物雌激素，對防治骨質疏鬆症有良好的作用。還有抑制乳腺癌、前列腺癌及血癌的功能，豆腐中的甾固醇、豆甾醇，均是抑癌的有效成分。
製作步驟
1 豬肝切片之後用鹽，生粉和生抽一起抓勻拌十分鐘左右備用
2 番茄和豆腐切塊備用
3 鍋內放油加熱
4 加入番茄煸香後加入適量開水
5 下入豆腐進行煮製水再次開鍋後加入鹽，胡椒和味素
6 調味後加入豬肝煮一分鐘左右關火即可
7 盛盤上桌享用啦
