豆腐皮炒菠菜

豆腐皮炒菠菜是一道由豆腐皮、菠菜等做成的美食。

基本介紹

• 中文名：豆腐皮炒菠菜
• 主要食材：豆腐皮，菠菜
• 輔料：蔥末，薑末
• 調料：鹽，雞精

材料:

豆腐皮250克，菠菜100克 調料:蔥末、薑末各1小勺，鹽、雞精各適量

做法:

1.將菠菜擇好，洗淨切成長段;豆腐皮切成片。

2.鍋中熱油，放入蔥末、薑末和豆腐皮翻炒，然後放入菠菜炒至稍軟，加鹽和雞精炒勻即可。

推薦理由:

豆腐皮性平味甘，具有清熱潤肺、止咳消痰、養胃、解毒、止汗等功效；菠萊不僅含有大量的B胡蘿蔔素和鐵，也是維生素B6, 葉酸、鐵和鉀的極佳來源。孕前“準媽媽”食用菠菜可通血脈、開胸膈、下氣調中、止渴潤燥。