《輕鬆好孕預備課》告訴你為了將來寶寶的健康，無論做多少準備工作都是值得的。《輕鬆好孕預備課》能夠幫助你調適心理狀態，積累孕育知識，選擇最佳受孕時機，從孕前身體準備、孕前生活準備、孕前營養準備、孕前運動等方面進行全面指導，為您未來的孕育生活保駕護航。
基本介紹
- 書名：輕鬆好孕預備課
- 出版社：中國婦女出版社
- 頁數：226頁
- 開本：16
- 品牌：中國婦女出版社發行部
- 作者：郭科軍
- 出版日期：2012年7月1日
- 語種：簡體中文
- ISBN：9787512704176, 7512704178
基本介紹,內容簡介,作者簡介,圖書目錄,
基本介紹
內容簡介
《輕鬆好孕預備課》作者的專業背景和臨床經驗確保了這套書內容的科學性和實用性。而且此書文字敘述輕鬆、流暢，富有感情，不同於枯燥的知識介紹。《輕鬆好孕預備課》會成為您孕育天才寶寶的貼心指南和家庭生活保健的最佳顧問。
作者簡介
郭科軍，中國醫科大學附屬第一醫院婦產科主任，主任醫師。1982年畢業於中國醫科大學醫療系日文醫學班，畢業留校，從事婦產科臨床工作30餘年，具有堅實的理論基礎和豐富的臨床工作經驗。發表國家級論文40餘篇。從2005年至今，擔任中華醫學會遼寧省婦產科分會副主任委員、《中國實用婦科與產科》雜誌常務編委。
圖書目錄
制訂一個孕前準備計畫
許寶寶一個健康的未來
三道防線，減少出生缺陷
一級預防——孕前諮詢和檢查
二級預防——產前檢查
三級預防——新生兒疾病篩查
孕前諮詢，把準備工作做到家
孕前諮詢不只是問問而已
你需要進行孕前諮詢嗎
遺傳諮詢：對遺傳病說“不”
孕前體檢：幫寶寶把好第一關
常規檢查項目
專科檢查項目
特殊檢查項目
吃得安全比吃得營養更重要
“QS”食品
無公害農產品
綠色食品
有機食品
打造健康居住環境
危害健康的隱形殺手：室內空氣污染
居室綠色淨化器：花草
調調工作、換換崗
為了寶寶，注意生活細節
精心打造溫暖的家
遠離有毒有害物質
合理擺放物品
改變不良生活習慣
養成良好的衛生習慣
改變避孕方法
放棄以下避孕措施
選擇以下避孕方法
健康地補充水分
做好孕前乳房護理
提前添置孕婦裝
有些病會影響懷孕質量
藥物是一把雙刃劍
有些病應在孕前治療
貧血
心臟病
腎臟疾病
高血壓
肝臟疾病
糖尿病
膀胱炎、腎盂腎炎
子宮肌瘤
陰道炎
淋病
口腔疾病
孕前口腔保健要做好
注意預防常見傳染病
弓形蟲感染
風疹病毒感染
巨細胞病毒感染
單純性皰疹病毒感染
B型肝炎病毒感染
水痘—帶狀皰疹病毒感染
淋病
梅毒
保護好寶寶生長的宮殿
子宮：寶寶生命的第一站
子宮的位置
子宮的構成
子宮的功能
好好呵護子宮這個家
定期進行婦科檢查
性生活要講衛生
不要反覆人工流產
不要多次妊娠
不要私自墮胎
不要忽視產前檢查
妊娠後要節制性生活
生理期要善待自己
月經期間的衛生保健
月經期間的飲食調理
痛經的調理
強壯精子，孕育好寶寶
打晌精子保衛戰
年齡影響精子質量
精子怕煙、酒
溫度影響精子活力
環境因素不可忽視
飲食對精子也有影響
服藥前一定要諮詢醫生
情緒也會影響精子生成
養成良好的生活習慣
為精子儲備營養
強精壯體食物推薦
遠離食物中的精子殺手
強精壯體美味食譜20例
增加營養，為懷孕做準備
有利於懷孕的重點營養素
蛋白質
脂肪
糖類
維生素
微量元素
鈣
膳食纖維
DHA
孕前合理飲食
合理搭配，不偏食
重點補充蛋白質、礦物質和維生素
避免食用被污染的食品
多飲用白開水
不飲酒
體重超標要調整
體重標準
體重調整
孕前營養好食譜
柑橘汁
獼猴桃香蕉汁
紅棗花生蜜
三鮮冬瓜湯
豬骨蓮藕湯
蝦仁豆腐羹
牛肉蘿蔔湯
蛋黃菠菜泥
豬肝粥
排骨燉蘿蔔
肉末燴菠菜豆腐
苦瓜炒豬肝
胡蘿蔔炒雞蛋
三色雞絲
小蔥炒豬血
豆腐皮炒菠菜
五花肉燒土豆
清蒸鱖魚
清炒醬牛肉
冬粉菠菜
素炒菠菜
冬粉拌海帶絲
芝麻菠菜
菠菜拌豬肝
菠菜炒雞蛋
菠菜綠豆芽
牛奶菠菜湯
豆芽拌豬肝
孕前貧血的飲食調理
家常補血食物
補血營養食譜
孕前體弱的飲食調理
胡桃粥
韭菜粥
圓魚湯
紅白豆腐
抓炒腰花
一品山藥
孕前吃素的飲食調理
種類多樣化
多吃五穀雜糧
多吃豆類
多吃核果類食物
選擇最佳懷孕時機
選擇最佳生育年齡
選擇最佳懷孕季節
仔細觀察，推算排卵期
月經周期長度與排卵日
體溫變化與排卵日
官頸黏液變化與排卵日
了解自己的生物節律
什麼是人體生物節律
我們的行為受到的影響
算一算自己的生物節律
夫妻生物節律優生活
做好生寶寶的心理準備
二人世界能否接受“第三者”
放鬆心情有利於成功受孕
調試夫妻關係
解除生活顧慮
保持樂觀情緒
讓性生活更和諧
丟掉不必要的擔心
給丈夫打個“預防針”
準備好了，開始行動吧
有利於成功受孕的性愛方法
了解懷孕的重要信號
停經
早孕反應
排尿次數增多
乳房變化
基礎體溫變化
推算寶寶出生的日期
附錄常用藥物對胎兒的不良影響
許寶寶一個健康的未來
三道防線，減少出生缺陷
一級預防——孕前諮詢和檢查
二級預防——產前檢查
三級預防——新生兒疾病篩查
孕前諮詢，把準備工作做到家
孕前諮詢不只是問問而已
你需要進行孕前諮詢嗎
遺傳諮詢：對遺傳病說“不”
孕前體檢：幫寶寶把好第一關
常規檢查項目
專科檢查項目
特殊檢查項目
吃得安全比吃得營養更重要
“QS”食品
無公害農產品
綠色食品
有機食品
打造健康居住環境
危害健康的隱形殺手：室內空氣污染
居室綠色淨化器：花草
調調工作、換換崗
為了寶寶，注意生活細節
精心打造溫暖的家
遠離有毒有害物質
合理擺放物品
改變不良生活習慣
養成良好的衛生習慣
改變避孕方法
放棄以下避孕措施
選擇以下避孕方法
健康地補充水分
做好孕前乳房護理
提前添置孕婦裝
有些病會影響懷孕質量
藥物是一把雙刃劍
有些病應在孕前治療
貧血
心臟病
腎臟疾病
高血壓
肝臟疾病
糖尿病
膀胱炎、腎盂腎炎
子宮肌瘤
陰道炎
淋病
口腔疾病
孕前口腔保健要做好
注意預防常見傳染病
弓形蟲感染
風疹病毒感染
巨細胞病毒感染
單純性皰疹病毒感染
B型肝炎病毒感染
水痘—帶狀皰疹病毒感染
淋病
梅毒
保護好寶寶生長的宮殿
子宮：寶寶生命的第一站
子宮的位置
子宮的構成
子宮的功能
好好呵護子宮這個家
定期進行婦科檢查
性生活要講衛生
不要反覆人工流產
不要多次妊娠
不要私自墮胎
不要忽視產前檢查
妊娠後要節制性生活
生理期要善待自己
月經期間的衛生保健
月經期間的飲食調理
痛經的調理
強壯精子，孕育好寶寶
打晌精子保衛戰
年齡影響精子質量
精子怕煙、酒
溫度影響精子活力
環境因素不可忽視
飲食對精子也有影響
服藥前一定要諮詢醫生
情緒也會影響精子生成
養成良好的生活習慣
為精子儲備營養
強精壯體食物推薦
遠離食物中的精子殺手
強精壯體美味食譜20例
增加營養，為懷孕做準備
有利於懷孕的重點營養素
蛋白質
脂肪
糖類
維生素
微量元素
鈣
膳食纖維
DHA
孕前合理飲食
合理搭配，不偏食
重點補充蛋白質、礦物質和維生素
避免食用被污染的食品
多飲用白開水
不飲酒
體重超標要調整
體重標準
體重調整
孕前營養好食譜
柑橘汁
獼猴桃香蕉汁
紅棗花生蜜
三鮮冬瓜湯
豬骨蓮藕湯
蝦仁豆腐羹
牛肉蘿蔔湯
蛋黃菠菜泥
豬肝粥
排骨燉蘿蔔
肉末燴菠菜豆腐
苦瓜炒豬肝
胡蘿蔔炒雞蛋
三色雞絲
小蔥炒豬血
豆腐皮炒菠菜
五花肉燒土豆
清蒸鱖魚
清炒醬牛肉
冬粉菠菜
素炒菠菜
冬粉拌海帶絲
芝麻菠菜
菠菜拌豬肝
菠菜炒雞蛋
菠菜綠豆芽
牛奶菠菜湯
豆芽拌豬肝
孕前貧血的飲食調理
家常補血食物
補血營養食譜
孕前體弱的飲食調理
胡桃粥
韭菜粥
圓魚湯
紅白豆腐
抓炒腰花
一品山藥
孕前吃素的飲食調理
種類多樣化
多吃五穀雜糧
多吃豆類
多吃核果類食物
選擇最佳懷孕時機
選擇最佳生育年齡
選擇最佳懷孕季節
仔細觀察，推算排卵期
月經周期長度與排卵日
體溫變化與排卵日
官頸黏液變化與排卵日
了解自己的生物節律
什麼是人體生物節律
我們的行為受到的影響
算一算自己的生物節律
夫妻生物節律優生活
做好生寶寶的心理準備
二人世界能否接受“第三者”
放鬆心情有利於成功受孕
調試夫妻關係
解除生活顧慮
保持樂觀情緒
讓性生活更和諧
丟掉不必要的擔心
給丈夫打個“預防針”
準備好了，開始行動吧
有利於成功受孕的性愛方法
了解懷孕的重要信號
停經
早孕反應
排尿次數增多
乳房變化
基礎體溫變化
推算寶寶出生的日期
附錄常用藥物對胎兒的不良影響
