《讓孩子成為健康優等生：中小學生健康手冊》是2006年9月1日北京出版社出版的圖書，作者是王建平。
基本介紹
- 書名：讓孩子成為健康優等生：中小學生健康手冊
- 作者：王建平
- ISBN：9787200065442
- 頁數：251頁
- 定價：24.00元
- 出版社：北京出版社
- 出版時間：2006年9月1日
- 裝幀：簡裝本
- 開本：16開
- 尺寸：23 x 16 x 1.4 cm
- 重量：399 g
作者簡介,內容簡介,目錄,
作者簡介
王建平，首都師範大學教授，碩士生導師。現任北京市幼兒師範學校校長，全國比較教育專業委員會常務理事，日本廣島大學北京研究中心客座研究員。
主要專業領域為“比較教育”，研究方向為“中外學校健康教育”。承擔的國家和省部級科研課題有《學校健康教育概論》(普通高等教育“十一五”國家級規劃教材)，“中美學校健康教育跨文化研究”（北京市教育科學規劃“十五”課題）。近5年出版的專著有《學校健康教育理論與實踐》、《健康教育：世紀的呼喚》、《健康課堂管理》（譯著）、《教師教育新概念》（譯著）、《美國學校健康教育的問題與對策研究》、《西方健康教育思想史》等8部。發表的專業學術論文有“批判思維教學方法在美國學校健康中的作用分析”、“美國國家標準學校健康教育課程模式及評價”等10多篇。
近幾年，曾受邀在北京市161中學、首都師範大學附屬中學等多所學校為學生講授“中學心理健康”講座。還曾受邀為學生家長3000多人講授“中學生人際交往”專題。先後在北京、湖南、新疆等地為教師和校長進行“心理健康”講座和培訓。在《中國教育報》、《中國青年報》開設專欄解答學生健康的熱點問題，受到學生、家長以及老師的歡迎。
內容簡介
《讓孩子成為健康優等生:中小學生健康手冊》作者是西爾維亞·古爾丁（美），醫學顧問是國際學校護理隘事會的註冊護士拉蒙納·思麗克。
書中涉及了孩子健康生活的6個重要方面，如運動健身、預防傷病、愛護牙齒，還有健康飲食、優質睡眠和保持健康。《讓孩子成為健康優等生:中小學生健康手冊》用通俗易懂的說明文字和精美的彩色照片向孩子們講解了基本的健康知識、健康生活方式和觀念，不僅能激發孩子們的閱讀興趣，還能讓他們輕鬆地過上健康生活。
目錄
第一部分 健康概念
第一章 健康概念的基本解讀
什麼是健康
什麼是心理健康
第二章 如何衡量孩子的身心健康
生理健康標準
心理健康標準
第二部分 身體健康與疾病預防
第一章 生理髮育特徵
運動系統的生理特徵
循環系統的生理特徵
呼吸系統的生理特徵
消化系統的生理特徵
泌尿系統的生理特徵
神經系統的生理特徵
內分泌系統的生理特徵
免疫系統的生理特徵
生殖系統的生理特徵
小學生生長發育特徵
中學生生長發育特徵
第二章 衛生保健常識
培養衛生習慣
經期的衛生保健
乳房的衛生保健
遺精的衛生保健
喉嚨的衛生保健
皮膚的衛生保健
定期做健康檢查
第三章 常見疾病的識別與預防
近視
齲齒
扁桃體炎
咽炎
脊柱彎曲異常
青春期高血壓
紅眼病
病毒性感冒
細菌性痢疾
肺炎
非典型性肺炎
哮喘
腎炎
眼異物及眼部化學燒傷
鼻腔及氣管異物
第三部分 心理健康
第一章 小學生的心理健康
小學生的智力發展特徵及培養
小學生的非智力發展特徵及培養
小學生心理健康標準
小學生常見心理問題及其表現
小學生常見心理及行為問題的防治
小學生心理健康評定量表
第二章 中學生的心理健康
中學生的智力發展特徵及培養
中學生的非智力發展特徵及培養
中學生心理健康標準
中學生常見心理問題及表現
中學生常見心理問題的防治
中學生心理健康診斷測驗
第四部分 學習考試與身心健康
第一章 家長的教育觀念與孩子的成長
父母要有正確的心態
家長要有平常心
正確看待天才兒童
智商與情商孰重孰輕
多給孩子積極的期待
以平等尊重的態度教育孩子
第二章 緩解壓力
調整好高一新生的學習狀態
幫孩子緩解學習壓力的“良方妙策”
緩解考試焦慮
讓孩子學會控制不良情緒
第三章 科學的學習方法
培養良好的學習習慣
分析孩子不想學習的原因
幫助孩子安排好作息時間
提高學習效率需要培養注意力
第五部分 飲食與健康
第一章 中小學生的營養常識
中小學生生長發育期間的營養需要
怎樣判斷孩子的營養狀況
第二章 各類食物的營養特點
蔬菜類
肉蛋類
魚類和其他水產品
瓜果類
堅果、種子類
糧穀類
豆類和豆製品
飲品
第三章 合理營養與健康飲食
營養呵護腦健康
營養促進身高
食物營養的均衡搭配
科學合理地設計家庭營養三餐
第四章 飲食不當與常見疾病
十個飲食誤區
七種常見營養素缺乏症
飲食與肥胖症
飲食與近視
飲食與齲齒
飲食與胃腸疾病
飲食與發育不良
第五章 飲食衛生與安全
飲食安全注意事項
防治食物中毒
飲水也要講科學
第六部分 運動與健康
第一章 科學鍛鍊和健康收益
中小學生體質健康標準
健康運動的三大原則
科學的健身方法
運動促進身心健康
運動改善氣質
第二章 課外體育運動的防護
體育鍛鍊的注意事項
防範運動損傷
肌肉韌帶拉傷的預防與救治
關節扭傷的預防與救治
運動疲勞的預防
骨折的預防與救治
脫臼的預防與救治
第三章 運動與飲食營養
運動營養常識
劇烈運動與飲水
劇烈運動與進餐
劇烈運動與冷食
第七部分 生活方式與健康
第一章 家庭環境與人際交往
營造健康的家庭環境
獨生子女更需要有夥伴的關愛
中小學生人際交往的特點
指導孩子正確交友
第二章 不良生活方式與健康
預防高血壓、糖尿病等成人病
吸菸是青少年的健康殺手
拒絕毒品，防止成癮藥物濫用
了解青少年失眠症
生活方式與肥胖症
預防生活習慣病
第三章 網路生活與身心健康
充分利用網路的優勢
分辨網路世界的鮮花與陷阱
網癮給孩子造成身心損害
怎樣幫助孩子擺脫網癮
怎樣科學地使用電腦
第八部分 安全與健康
第一章 交通安全
警惕交通安全隱患
兒童容易發生交通事故的原因
培養孩子預見危險的能力
第二章 旅遊安全
交通安全
財物安全
食品安全
游泳安全
防暑安全
登山安全
第三章 社會治安
威脅青少年的社會治安隱患
孩子應該知道的安全防範常識
求助110報警系統
將陌生人拒之門外
公共場所的自我防範
第四章 消防安全
威脅青少年的消防安全隱患
火災的預防
滅火步驟
滅火器使用方法
自救辦法
第五章 意外傷害的緊急救助
意外傷害急救程式與禁忌
掌握心肺復甦術有備無患
傷員安全轉移與肢體固定
止血的基本方法
動物咬傷的預防
不同蜇咬傷的緊急處理方法
燒傷、燙傷的緊急處理
煤氣中毒的初步急救
