《讓你美麗一生的58種食物》是2007年河北科學技術出版社出版的圖書。
基本介紹
- 書名：讓你美麗一生的58種食物
- 頁數： 320頁
- 出版社：河北科學技術出版社
- 出版時間：2007年7月1日
- 裝幀：平裝
- 開本：16開
圖書信息,內容簡介,目錄,
圖書信息
出版社: 河北科學技術出版社; 第1版 (2007年7月1日)
ISBN: 9787537535557
條形碼: 9787537535557
尺寸: 23 x 16.9 x 2 cm
重量: 440 g
內容簡介
《讓你美麗一生的58種食物》是一本專為女性朋友精心打造的美容聖經。《讓你美麗一生的58種食物》從健康入手，對人體必需的營養素及其美容功效進行了詳細的介紹，探討了食物與女性健康美麗的關係，然後從提高女性自身免疫力開始，一步步為女性朋友們列出一份營養清單——提高免疫力的10種食物、排毒養顏的12種食物、改善睡眠的10種食物、美發護膚的18種食物、減肥瘦身的8種食物。同時，我們還對女性一生不同時期的食物選擇做了細緻的規劃，真正做到讓女性朋友每一天都吃對食物，從而擁有一生的美麗。
目錄
第一篇 人體必需的營養素
蛋白質
蛋白質分類
蛋白質的生理功能
蛋白質的美容功效
必需胺基酸和限制胺基酸
胺基酸的分類
胺基酸的保健作用
脂類
脂肪酸甘油酯
脂肪的生理功能
脂肪的美容功效
必需脂肪酸
磷脂的生理功能
膽固醇的生理功能及其控制方法
糖類
糖的種類
糖類的生理功能
糖類的適宜攝入量與食物來源
維生素
脂溶性維生素
水溶性維生素
維生素的特點
維生素的美容功效
礦物質
認識礦物質
礦物質的特點
常量元素
微量元素
礦物質的美容功效
膳食纖維
膳食纖維的概念
膳食纖維與人體健康的關係
膳食纖維的美容功效
膳食纖維的食物來源和攝入量
水
水在人體內的分布
水的生理功能與水平衡
水的美容功效
第二篇 食物與健康美麗
女性健康新概念
身體健康是美麗的物質基礎
免疫力低的女人易衰老
腎虛讓女人美麗不再
糧食與健康美麗
穀類
豆類
薯類
糧食的保健作用
蔬菜與健康美麗
蔬菜是人體維生素、礦物質的主要來源
蔬菜中的膳食纖維
蔬菜的保健作用
畜禽產品與健康美麗
肉的組成與營養成分
肉類的保健作用
禽蛋與健康美麗
蛋的結構
蛋的營養成分
蛋類的保健作用
水產品與健康美麗
水產品的營養
水產品的保健作用
瓜果與健康美麗
水果的分類
水果的營養成分
水果的保健作用
硬果類的保健作用
食用水果的學問
第三篇 提高免疫力的種食物
第四篇 排毒養顏的種食物
第五篇 改善睡眠的種食物
第六篇 美發護膚的種食物
第七篇 減肥瘦身的種食物
第八篇 吃對食物讓你美麗一生
